四川名醫

訂閱

發行量:106 

26年間下降29%!神刊CA重磅:美國癌症死亡率創下歷史最大單年跌幅

1991年至2017年,美國癌症死亡率下降29%,其中2016年到2017年下降2.2%,創有記錄以來美國癌症死亡率的最大年度降幅。

2020-01-11 17:08 / 0人閱讀過此篇文章  

每年的一月份,都會有一份重量級報告亮相:《癌症統計年度報告》(這份報告會對美國癌症防治歷程進行評估,公布癌症的發病率、死亡率,以及不同癌的兇險程度。同時,也會對2020年的癌症發病率及死亡率作出預測),由美國癌症協會(ACS)發表於影響因子高達224的「神刊」《CA:A Cancer Journal for Clinicians》雜誌上。

而今年的報告結果是:美國的癌症總死亡率出現了有史以來最大幅度的單年下降!

是的,你沒有看錯,美國癌症總死亡率、發病率又雙雙下降了!1991年至2017年,美國癌症死亡率下降29%,其中2016年到2017年下降2.2%,創有記錄以來美國癌症死亡率的最大年度降幅。(註:由於癌症相關數據的統計會延遲數年,故而2020年美國癌症統計報告的最新統計數據是截至2017年的。

報告顯示,美國癌症死亡率從1991年至2017年持續下降,相當於在此期間約290萬人避免因癌症死亡,這主要歸結於肺癌、結直腸癌、乳腺癌和攝護腺癌這4種癌症的死亡率長期下降。

美國男性癌症發病率在2007年到2014年間快速下降,但2016年後趨於穩定,部分原因是結直腸癌發病率下降速度趨緩,以及攝護腺癌發病率變得穩定。而女性癌症發病率在過去幾十年中大體穩定,雖然肺癌等癌症發病率下降,但某些癌症發病率穩定或甚至上升,相關數據互相抵消了。

看到這裡,小康妹兒好奇道,惡性腫瘤發病率在全球範圍內總體呈增長趨勢,而美國卻從90年代開始出現下降,現在還出現了有史以來最大幅度的單年下降,他們是怎麼防癌的?

一、

美國的這3點防癌經驗

值得學習!


1、施行戒菸政策

報告顯示,肺癌死亡率下降尤其明顯,美國因肺癌死亡的人數占總癌症死亡人數的近四分之一。美國男性肺癌死亡率從1990年至2017年下降了51%,女性肺癌死亡率從2002年至2017年下降了26%。

這種治療癌症的穩定進展,在很大程度上可以歸因於吸菸的減少帶來的肺癌死亡率下降,從美國60年代開始控煙運動,吸菸人數幾十年持續降低,而且公共場合全面禁菸。

2、注重癌症早期篩查

在2007年到2014年間,男性癌症的發生率快速下降,然後在2016年保持平穩,這與腸癌和攝護腺癌的篩查策略變化有關。尤其是攝護腺癌,美國的醫生和科學家已經注意到之前基於PSA的篩查可能會帶來大量的過度診斷,減少了使用PSA篩查攝護腺癌。

像結直腸腫瘤,從良性發展到惡性,通常需要15年以上,如果能在早期發現,手術切除後,治癒率可達到90%以上。而我國就診的癌症患者中,有60%-80%剛到醫院時,就已經進入中晚期。

3、治療癌症新藥多

美國的新藥研發走在世界前列,擁有很多好用的抗腫瘤靶向藥,其中只有少部分進入中國市場,且價格高昂。目前在歐美上市的重磅新藥進入中國的比例只有30%。即便進入中國市場,這些新藥平均也要比歐美滯後6~8年,有的甚至要長達12年。

當然, 癌症的「流行」原因很複雜,但是在我們日常生活中癌症是可以預防的!


二、

美國癌症研究所

送你10條防癌小建議

為了更好的預防癌症,美國癌症研究所(American Institute for Cancer Research,AICR)與世界癌症研究基金會(World Cancer Research Fund International,WCRF)客觀且全面分析了全球7000個符合其標準的科學文獻,並根據相關研究中最強有力的證據,出版了一部極具權威性的專家報告《食物、營養、身體活動與癌症預防》,提出了預防癌症的10條建議:

1、只要沒到體重不足,減肥就是你的頭等大事兒

保持健康的體重無疑是預防癌症最重要的事情之一,否則體內的脂肪就會像「激素泵」一樣,引發高於正常水平的胰島素、雌激素和其他激素釋放到血液中,促進腫瘤的生長。

研究發現:超重或肥胖可增加11種癌症風險。

其中成年女性體重每增加5kg,絕經後發生乳腺癌的風險增加11%,子宮內膜癌風險增加39%,卵巢癌風險增加13%;

成年男性體重每增加5kg,其結腸癌風險增加9%,腎癌風險為正常體重成年男性的1.42倍。

2、每天至少運動30分鐘,千萬別久坐

研究發現:體育鍛鍊幫助我們保持健康的激素水平、新陳代謝能力、增強免疫力,不僅能降低乳腺癌、結腸癌和子宮內膜癌的發病風險;

而且相比缺乏鍛鍊的人,達到最低運動推薦水平(每周代謝當量7.5~15)者癌症死亡風險可降低20%。

因此任何形式的體育鍛鍊都有助於降低癌症風險,建議每天至少60分鐘的身體活動或30分鐘以上的有氧運動。

3、拒絕含糖飲料,限制高能量食物攝入

選擇健康的食物和飲料,而不是那些添加了過多糖分和脂肪的高能量食物,這可以幫你避免超重或肥胖導致的癌症風險。

美國心臟協會(AHA)在Circulation雜誌發表了一項研究聲明:2009-2012年期間,美國兒童和年輕人每日食用的添加糖含量平均達到80g,且攝入量的增高與兒童/年輕人的肥胖和疾病風險增加相關。

因此建議2-18歲的兒童/年輕人每日糖攝入量應不超過25g;2歲以下兒童飲食中不應包含添加糖;不論成人或兒童,都推薦喝白開水為主,不喝或少喝含糖飲料。

3、每頓飯2/3的植物性食物

WHO聲明:癌症發病因素中60%取決於個人的生活方式,而這60%的因素中,飲食習慣居於首位。

研究發現:蔬菜和水果攝入太少可導致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。

每天進食水果100g以下的人,比每天進食超過100g的人胃癌發病率至少高2倍;

而纖維攝入量低則容易導致結直腸癌,如果每日攝入纖維量低於6g,其直結腸癌發病率比攝入高於6g者至少高85%。

4、限制紅肉攝入,避免加工肉製品

豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物肉類為紅肉。WHO將紅肉列為IIA類致癌物,將加工肉類列為I類致癌物,它們主要導致結直腸癌的發生。

此外還有研究發現:每天多吃50g加工肉製品,癌症的發病風險會升高11%。專家建議,每周紅肉及加工肉製品的攝入不超過500g。

5、嚴格限制酒精攝入量

強有力的證據表明,酒精可增加乳腺癌、腸癌、肝癌、口咽癌、食管癌和胃癌這6種癌症風險。

6、保持低鹽飲食

AICR建議每日食鹽攝入量小於6g。在食物的保存上,應選擇不需要使用鹽的製冷、乾燥、灌裝和發酵等其他技術。

7、不依賴營養補充劑預防癌症

健康人群服用營養補充劑可以降低癌症風險?大錯特錯!

我們應當儘量從飲食中獲取必要的營養素,只有在臨床表現或生化指標提示營養素缺乏時,才需要考慮服用營養素補充劑。

8、母乳餵養,讓媽媽和孩子更健康

研究發現,母乳餵養對母親和孩子都有好處。不僅能降低母親罹患乳腺癌的風險,還能幫助保持嬰兒的健康體重。

建議在條件允許的情況下,堅持母乳餵養6個月。

9、癌症倖存者的健康生活指導

健康的生活方式可幫助癌症患者更好的康復並預防癌症復發,癌症患者應遵循專業的癌症預防建議,形成健康的膳食習慣、良好的體育鍛鍊習慣,達到和保持正常體重,以促進整體健康狀態,改善預後,有質量地長期生存。

10、然後,一定不要吸菸!一定不要吸菸!一定不要吸菸!

#今日互動#

關於這份報告,你有什麼想說的嗎?

歡迎在留言區一起分享~

文章整合自:奇點網、醫學界腫瘤頻道、 淼哥故事會、健康時報(id:jksb2013)

文/編輯:Mee

圖片來源自:奇點網、123rf 動圖來源自:soogif





文章標籤: