人生中最幸福的事，莫過於和心愛的人結婚生子。懷孕可能是意料之外，也可能是兩人多年辛苦的成果。對於現代夫妻來說，30多歲因為經濟穩定、感情基礎穩固，是最適合懷孕的年紀。但是相較於20多歲，30多歲的女性懷孕幾率比較低，尤其是35歲以後的女性，懷孕的機會可能下降65%-75%，那麼30多歲該如何讓自己順利懷孕，擁有一個可愛的寶寶呢？首先我們要從了解懷孕的小常識入手：
年齡可能會影響受孕機會。研究證實，年齡越大，受孕機會就越小，受孕機會從30歲以後開始下降，而40歲以後更是快速下降。
精子沒有太多的機會與卵子相遇，只有在排卵日當天以及前3-5天，才有機會和卵子結合形成受精卵，受孕的黃金時間，正是排卵期的前一兩天。
女性排卵日不一定準時，可能會提前或延後，因此有醫生建議可以1周行房3次，這樣才不會錯過「造人」的好時機。
若女性之前服用口服避孕藥，停藥後即可懷孕，也不會影響胎兒的健康，不過卵巢需要一段時間才能恢復正常運作。
健康的孩子來自健康的父母。受孕前，應保持健康的生活方式，例如多吃健康食物、營養補充品、規律運動和定期打疫苗。
懷孕初期的徵兆包括乳房腫脹、疲倦和嗜睡等，和經前期綜合徵等疾病相似，必須進行檢測後才能確定是否懷孕，若早早孕試紙呈現陽性，請諮詢醫生。
一般而言，在沒有避孕的情況下，1年以內就會懷孕。然而，每對情侶的情況不同，不孕的情況，男女都可能發生。尤其現在女性懷孕時間靠後，很多都是30歲以後，更不易受孕。所以，這時候夫妻兩個重點是要有耐心，做到以下這3件事，提高懷孕機會。
1、心情好身體更健康
生活習慣對於受孕幾率有很大的影響，若經常抽菸、飲酒或攝取過量咖啡因，生育率會大幅降低。此外，體重過重或過輕，都會影響荷爾蒙的運作，並增加懷孕併發症的風險。因此，體重和身體質量指數 (BMI)控制是相當重要的。
能夠提升生育力的食物，包括不飽和脂肪(如橄欖油)、植物性蛋白質(如大豆)、高纖碳水化合物、鐵、維生素B以及低升糖指數的食物(如燕麥、馬鈴薯、全麥麵包)，適量的高脂肪乳製品(如冰淇淋、全脂牛奶、起司)。此外，應多補充多種維生素或產前維生素，特別是維生素E。
而且女性的心理健康也會影響到生育能力，可多嘗試喜歡的活動，如煮飯、聽音樂、做瑜伽、運動、休息，或和心愛的人相處。
2. 生育能力自我測試
可自行在家做基礎體溫、子宮頸液體和陰道酸鹼值的測試，並根據排卵時間安排「造人計劃」。此外，也有許多方法可以改善男性的健康，如進行精索靜脈曲張檢查、減少飲食攝取的毒素、補充攝取維生素和草藥、維持適當體重，並讓男性睪丸保持涼爽，可以增加精子的活性。
3. 尋求生育專家協助
若經過6個月頻繁的無避孕性行為後，仍沒懷孕，可考慮尋求生育專家協助，如果懷疑可能患多囊性卵巢綜合症、性病或伴侶有生育能力問題，應儘快尋求協助。
30歲後懷孕對某些情侶而言，似乎是天方夜譚，但只要做好適當的準備，了解並照顧好自己的身體，想懷孕也不是件困難的事。