對於有糖尿病問題的朋友，或者是雖然還沒有確診為糖尿病，但血糖已經開始出現異常的朋友，如果身體條件允許，通過跑步等運動鍛鍊方式來加強血糖控制，是加強血糖控制很重要的方面，但也會有很多朋友會問：我每天堅持跑步了，為什麼血糖還是控制的不好呢？其實對於血糖的控制來說，更要注意全面、綜合的調控，單單靠一種手段，比如說堅持跑步，想要完全控制好血糖異常問題，往往效果並不那麼理想。
有些情況下，通過加強鍛鍊，確實能夠把升高的血糖控制下來，比如說一些朋友，僅僅出現空腹血糖超過6.1，但還未超過7.0的空腹血糖受損的情況，或者是一些血糖輕度超標的新發2型糖尿病患者，如果原來有肥胖問題，也沒有運動鍛鍊的習慣，通過合理的加強運動鍛鍊，是有可能讓超標的血糖恢復正常的。
比如一個血糖輕度升高的朋友，其胰島功能也並沒有下降，只是由於體重超標，身體對胰島素出現了輕微的抵抗問題，從而導致血糖的利用不充分，導致血糖升高，超出了正常範圍，在這種情況下，通過天天進行跑步鍛鍊，逐漸控制好了體重，體脂率和腰圍也都降了下來，血糖升高的問題，往往也會得到較大的改善，運動鍛鍊能夠控制肥胖，改善輕度的胰島素抵抗的問題，同時也能夠加強肌肉對於血糖的代謝利用，對於輕度的血糖升高問題，特別是身體素質較好，胰島細胞功能正常的朋友，通過運動鍛鍊，讓血糖恢復正常，還是完全有可能的。
但這種情況，並不是所有的糖尿病患者都適用，有些糖尿病患者，發病時間較長了，發現糖尿病時，血糖已經升高的比較高了，胰島素抵抗也已經比較嚴重，胰島細胞的分泌功能也已經有了一定的損傷，在這種情況下，光靠運動，甚至是通過飲食+運動的生活干預方式來調控血糖，都不一定能夠把血糖有效的控制下來。
除了加強運動鍛鍊以外，對於糖尿病患者來說，想要控制好血糖還應該注意以下2個方面的事項——
1. 飲食調理，加強運動是加強能量消耗，加強血糖的利用和代謝消耗，而控制飲食則是控制攝入，通過控制能量的攝入來加強血糖控制，這兩者一個是控制「來源」，一個是控制「去向」，想要做好血糖的生活控制，缺一不可。只有控制好了能量攝入和身體消耗的平衡，才能夠更好的加強血糖的控制，保持血糖的平穩。飲食控制並不等於吃糠咽菜，主要的目的在於合理安排飲食，在保證身體營養均衡攝入的前提下，儘量的控制能量的攝入，避免因為吃的過多，熱量攝入過高導致的血糖升高問題。對於一些輕微血糖升高問題的朋友，如果靠堅持跑步，血糖仍然控制不理想，不妨再從飲食控制方面下手，雙管齊下，往往效果更好。
2. 合理用藥，對於在生活上已經嚴格控制飲食，也堅持運動鍛鍊的朋友，如果血糖仍然超標的朋友，就應該考慮通過合理的使用降糖藥物來控制高血糖問題了。近年來的糖尿病藥物和臨床研究的不斷更新，對於糖尿病人的藥物應用和選擇，也有了不少的更新，原來糖尿病人首選的降糖藥二甲雙胍，其臨床地位雖然仍然很重要，但更為新型的具有明確心血管和微血管保護作用的SGLT-2抑制劑和GLP-1激動劑類藥物，也成了很多糖尿病患者的臨床首選藥物，大家可以結合自己的實際情況來綜合選用。糖尿病合理用藥的最終目的，是為了在做好飲食、運動調理的基礎上，通過合理用藥，控制好血糖水平，減少高血糖長期影響帶來的心腦血管、腎臟、周圍神經、皮膚等方面的健康危害。
總而言之，堅持跑步，對於糖尿病患者來說，只要是身體情況允許，沒有糖尿病足，急症感染，血糖急劇升高等跑步運動禁忌的情況來說，是非常好的血糖控制手段，對於加強高血糖的生活控制，也是非常重要的，值得一直堅持下去，但千萬不要認為只要堅持跑步，就一定能夠控制好血糖水平，堅持跑步，注意血糖的監測，如果血糖控制不好，同時也要加強飲食控制，或者還需要通過藥物來進一步加強血糖調控，能夠在保證安全的前提下，保持血糖水平的平穩達標，減少高血糖的健康危害和併發症風，才是糖尿病控制的真諦。#清風計劃#
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