心理健康才是真的健康
我們說的健康是大健康，廣義的健康。健康分4個層次：1948年，世界衛生組織提出的健康定義：生理健康、心理健康、社會人際健康；
長期以來，我們不太關注心理健康。我們的社會沒有把心理問題放到很高的地位.精神健康出了不少問題。
根據衛生部提供的1995~1999年的死亡調查資料發現，全國每年自殺人數估計為28萬，自殺率為十萬分之二十三；自殺死亡人數占全部死亡人數的3.6%，並且自殺死亡占死亡原因的第5位。在15~34歲人群中，自殺是第一位的死因，占相應人數死亡總數的19%；女性自殺率比男性高25%；農村自殺率是城市的3倍；我國自殺成功者和自殺未遂者患精神障礙的只有64%和42%，遠遠低於其他國家90%的數字。同時，每年還有100萬的自殺未遂者。但是，如此嚴重的自殺問題並沒有得到人們應有的重視。調查顯示，93%的人沒有採取任何措施，只有7%的人選擇去醫院或求助心理醫生。
人的一生不可避免地會遭受挫折，而如何遠離挫折帶來的「灰色狀態」是值得人們重視的。其實自殺只是冰山一角，有心理障礙的人更多。15~34歲這個年齡段的人正是社會生產力的主力軍，他們的自殺會給家人帶來巨大的傷痛。
現在看心理醫生的人越來越多，這是觀念的變化。我們年輕人處對象，男的對女的說，我明兒去看心理醫生，女的准說，原來你有神經病啊。如果在美國，女人會說，好，你有品位，值得信任。在美國看心理醫生很普遍；在中國呢，很多人寧可自殺也不去看心理醫生，這是我們的觀念出了問題。
要用科學的思想武裝人，首先要改變一些錯誤的觀念。
生活是面活鏡子
心理不平衡能引起很多亂子，嚴重影響我們的身體健康和生活質量，我們如何把握呢?
一位哲人說過，生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。什麼叫幸福?幸福沒有固定標準，幸福是一種感覺，而且幸福感跟金錢無關，有時甚至相反，因為它是一種感覺。
最近一位經濟學家利用心理問題研究經濟學，最後得了諾貝爾獎。他舉個例子，一個人之前生活很幸福、很快樂，一天，他參加了一個同學聚會，發現有同學比他掙錢多、比他房子大，他的幸福感立刻消失，心裡很難受；相反他跟窮人比，馬上高興起來。世上就兩種人：一種人用樂觀積極的、正面的態度看世界。天天都健康，天天都高興，天天都是「春風桃李花開日」；另一種人用悲觀、消極的、負面觀點看世界，天天都是淒風苦雨。同一件事，從不同角度去看，結論完全不一樣。有人為沒有鞋痛苦極了，天天哭，人有鞋，我沒鞋。後來再看鄰居家孩子，人家連腳都沒有。相比之下，有腳就是一種幸福。
實際上，不同的人生態度，將會享受不同的人生。