來自癌症君的真情告
大家好，我就是那個「人見人怕」的腫瘤君。我知道，在人類的世界裡，我不受歡迎，是可怕的「殺人兇手」。想到這裡，我總是很傷心，因為你們並不真正了解我，也不知道我其實並非那麼窮凶極惡。今天，我就來跟你們講講我的真實面目吧！
真相一：每個人一生中有21%患腫瘤的可能
我先跟大家解釋下：癌症是個與年齡相關的疾病，年齡越大，被纏上的風險就越高。專家們通過科學計算髮現，如果將一個人每年患上腫瘤的風險累計起來，按人均期望壽命74歲算，每個中國人一生中，患上腫瘤的機率是21%。
目前，中國人均期望壽命有所升高，因此一生中患上腫瘤的幾率會更高。因此，千萬不要覺得我離你很遙遠。如果在預防上掉以輕心，我可能就會「盯」上你。
真相二：男人比女人易得癌
與女人相比，男人的腫瘤發病率、死亡率都較高。癌症之所以「重男輕女」是因為：首先，男性在生理方面「先天不足」。
男女的性染色體不同，更重要的是激素水平有很大差異，癌症風險相比男性更低；其次，男性生活方式「後天不足」。總體而言，男人不健康的生活方式更多，他們更愛抽菸、酗酒，應酬多，壓力大但排解少，這都可能「惹癌上身」。
※真相三：40歲以上人群發病上升明顯
根據監測數據，0～39歲年齡段惡性腫瘤發病率處於較低水平，40歲以後上升明顯，到80歲年齡段達到高峰。死亡率方面，男性、女性分別在45歲、50歲以上年齡組開始有較大幅度升高。
但這並不意味著年輕人就可以忽視我，我之所以「青睞」40歲以上的人，是因為那些會導致我出現的危險因素，如吸菸、肥胖等不良生活習慣都是年輕時養成的，經過年復一年的累積，最終導致癌症發生。所以，我奉勸大家一句，不良生活習慣一定要及時改。
真相四：腫瘤會給人「逆轉的機會」
每個人體內都有可能具有癌細胞特性的異常細胞，但大多數會被人體免疫系統所消滅，絕大多數不會成長為癌細胞。如果癌細胞躲過免疫系統的識別，瘋狂分裂、增殖，長到了一定的數量，超聲波、CT、核磁等也能發現異常了，我也就長大成「瘤」了。
這個過程十分漫長，少則5年，多則10年、30年。這段時間是我給人類留下的「逆轉機會」，也是我可以被預防的重要原因，但很多人不知道。
此外，很多癌症都有癌前病變，如慢性萎縮性胃炎是胃癌的癌前病變，子宮頸糜爛是宮頸癌的癌前病變。人類應抓住「逆轉機會」，一方面，儘早改變不良生活習慣，減少癌症危險因素對人體的持續傷害；另一方面，發現有癌前病變，一定要積極治療，遏制病變，這樣我就無法「長大成瘤」了。
真相五：若能儘早確診，癌症10年生存率達90%
來自英國癌症研究中心的一項最新研究發現，癌症如果能早期確診治療，10年生存率可達90%。坦率地說，這個數據有點保守，生存率可能和正常人相差無幾。
在癌症早期時，我十分弱小，人類一個手術便能將我打敗；到了中、晚期，我的「殺傷力」就越來越強了，此時想要除掉我就難很多，治癒率可能從早期的90%驟降到20%~30%。因此，一定要重視定期體檢，有不舒服要儘早就醫，才能第一時間發現我。
真相六：致癌物非槍槍斃命
「微波爐致癌」、 「沐浴液致癌」……類似這樣的新聞，是不是經常看到？我也知道，有不少人將很多含有致癌物的東西列入「黑名單」。
但我想告訴大家兩點：第一，癌症的成長過程很複雜，不是簡單地因為你吃了、用了什麼致癌物，我就會傷害到你；第二，含有致癌物並不意味著一定患癌，只有達到足夠的劑量才會致癌。
其實，在人類的生活中，致癌物很多，PM2.5、塑化劑、甲醛等，但大家不必過於擔心，儘量避免接觸它們即可。
真相七：防癌體檢因人而異
防癌體檢確實有一定的作用，但每個人要根據自己的情況，進行「私人訂製」。建議大家到正規機構去做防癌體檢，在那裡做篩查前，醫生會先做問卷調查，詢問你的年齡、有無家族史、吸菸酗酒史等信息後，再根據風險因素有針對性地篩查。
總的來說，40歲以後就應開始重視癌症篩查了，建議40歲以上女性篩查乳腺癌，50歲以上的男性和女性注意篩查肺癌、結直腸癌、肝癌等。
真相八：腫瘤可以「氣」出來
從性格上講，我愛找那些總是悶悶不樂，愛發脾氣，焦慮抑鬱不開心的人。調查發現，81.2%的癌症病人患癌前遭受過不良事件的打擊。
在心理學上，壓抑自我、愛生悶氣被稱為「C型性格」，它甚至被叫作「癌症性格」。因此，腫瘤君建議大家不開心了，一定別憋著，要通過與人傾訴、培養愛好等方式，及時清理自己的垃圾情緒。
癌症不可怕，只要發現得早。生活中要警惕身體的微妙信號，定期做身體檢查，遠離癌症威脅！
警惕身體的15個患癌信號
1.腹脹
很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的症狀。腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周，都可能是卵巢癌的徵兆。
2.不規律出血
月經周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視，但它們很可能是婦科常見癌症——子宮內膜癌的一大徵兆，有至少3/4的女性有此徵兆後，被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的徵兆。
3.乳房硬塊
女性如果發現乳房皮膚發紅、有腫塊，就要分外當心。尤其是乳房出現皮疹，並且持續數周不退，必須去檢查。專家指出，非哺乳期的女性，乳頭凹陷，並且常常流出液體，也是不好的信號。
4.疼痛
身體某部位莫名出現疼痛並持續一周以上時，應儘快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。
比如：
1.長期腹痛是大腸癌的症狀；
2.胸部疼痛可能是肺癌引起的；
3.骨頭酸痛則可能是癌症轉移的症狀；
4.胰腺癌會表現在上腹區，如臍周或右上腹出現頑固性鈍痛或絞痛，可陣發，也可呈持續性，通常會逐漸加重，向腰背部放射......
5.淋巴結變化
不管身體哪個部位，尤其是腋窩或頸脖出現淋巴結腫大，切不可掉以輕心。如果淋巴結持續增大，超過1個月，則很可能是乳癌或腦癌的症狀。
6.不明原因的發燒
發燒一般由流感、肺炎或其他炎症所導致，然而，不明原因的發燒就可能是危險徵兆了。
專家表示，癌症擴散至身體其他器官時，通常會導致發燒；淋巴瘤、白血病等血癌也有發燒症狀。另外，淋巴瘤在早中期會表現為持續低熱，體溫在38攝氏度左右，當合併感染時則可能高燒。必要檢查包括：X光胸透、CT掃描、核磁共振檢查等。
7.體重莫名降低
不用費勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應該及時就醫。
體重急劇下降、厭食、反覆腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌症狀，對女性而言也可能是甲亢。
8.持續腹痛且伴抑鬱
如果腹部持續疼痛且伴有抑鬱症狀，極可能得了胰腺癌。專家發現，抑鬱與胰腺癌關係極大，其他症狀還包括：黃疸或大便呈反常的灰色。
9.疲勞
一般來說，感覺疲勞，是癌症已有所發展的徵兆，但對於白血病、腸癌和胃癌來說，可能發病初期就會感到疲勞。
癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢？普通疲勞休息一下就會消失，而癌症的疲勞不論怎麼休息，都會覺得很難改善。
10.咳嗽不止
如果莫名其妙的咳嗽持續不斷，超過3—4周，就應該及時看醫生，有可能是肺癌或喉癌的徵兆。
11.吞咽困難
長期的吞咽困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的徵兆，應該儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。
所謂吞咽困難，一般指進食時出現胸骨後疼痛、食管內有異物感，有人即使不進食，也會感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物後會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內。
12.皮膚變化
皮膚突然出現包塊或者色素沉著，並且變化明顯，都可能是皮膚癌的徵兆。觀察幾周後就應該立即就醫。另外，無論年老年輕，一旦皮膚突然出血或者出現異常剝落，也應該去看醫生。
13.異常出血
便血除了痔瘡外，很可能是腸癌的症狀，必要時應該接受結腸鏡腸癌篩查。40歲以上的中老年人，除女性經期之外，如出現無痛尿血或排尿困難，應警惕膀胱癌或腎癌。
腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現大便變細、次數增多等症狀，甚至引起大便困難。
14.口腔變化
吸菸者要特別注意口腔及舌頭上出現的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆：黏膜白斑病。
15.消化不良
女性(孕期除外)長時間不明原因持續消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症狀。
艾灸三大穴，一生都保健
艾灸是中醫手法中的一種，現在越來越多的人通過艾灸來緩解身體的不適。艾灸通過刺激身體表面一定的穴位，可以達到溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、鎮痛止痛、回陽舉陷、增強身體免疫力和抗病能力的作用。
※30歲前灸「肺俞」
年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易生病。固護肺氣對年輕人具有重要的保健意義。
肺俞穴，是肺臟之氣出於背部之所，也是主宰全身在表之衛氣，可固護人體的正氣不受邪氣侵犯。
肺俞定位：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施；隨年壯灸，即在農曆生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1-2天施灸。
30至50歲灸「足三里」
步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。灸「足三里」能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。
足三里定位：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。
艾灸方法同肺俞穴。
「三里」是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」，按足三里的時候要同時往上方使；腹部正中出現不適，就需要「理中」，只用往內按就行；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫「理下」。
50歲後灸「關元」
步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等症。
《醫經理解》記載：「關元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。」
關元定位：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
關元具有培元固本、補益下焦的功效，凡元氣虧損都可艾灸。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為一日一次，亦可不拘時灸。