運動是糖尿病治療的五駕馬車之一，於是部分女性糖尿病就會問：「那我每天做家務需要1個多小時，和跑步、快走一樣能出汗，這算運動嗎？家務勞動能不能代替運動呢？」
◆家務勞動能代替運動？◆
衛教師指出：糖尿病患者適量運動主要有三個好處：一能增加胰島素的敏感性，降低血糖；二是消耗脂肪，減輕體重，還能鍛鍊心肺功能和強壯骨骼；三是放鬆心情。
據研究結果表明，多做家務有助於患者控制血糖，還能夠有效地降低罹患糖尿病、心臟病的風險。家務勞動中，如洗衣、疊衣、刷碗、洗菜、做飯等都對降低血糖水平有好處。
雖然做家務有利於血糖的控制，但家務勞動並不能代替運動鍛鍊。這是因為家務勞動雖然繁瑣、累人，但實際上消耗的熱量是很少的，屬於一種輕體力勞動，同時家務勞動有一定的局限性，如洗衣服，它僅要求雙臂活動，動作局限於手、臂、肩等處，不可能對身體發揮全面系統的鍛鍊作用。不過，做家務比完全不運動要好得多。
此外，家務活動大部分是單關節的體力活動，長時間的保持該運動模式，會使關節造成損傷，反而會造成身體的傷害；而體育鍛鍊是全身性的體力活動，更具有科學性，不容易受傷。
而且適量運動有助於增強體質、緩解壓力、振奮精神，但大部分人在做家務時無法達到這一效果。如果把做家務當成負擔或累贅，還會影響心情，降糖效果會大打折扣。所以說，家務勞動不能代替運動，糖尿病友還須安排出單獨的時間進行鍛鍊。
衛教師溫馨提示：家務活動雖不能替代體育鍛鍊，但我們在日常生活中，兩者卻可以完美的結合。如一邊拖地，一邊採取弓箭步走；在炒菜時，踮腳跟，側抬腿等，這些看似簡單的動作，卻是可以起到科學鍛鍊身體的效果，雖然強度不大，但要比單純的家務勞動豐富很多。