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優秀的心理醫生要能容忍模稜兩可的狀態

06優秀的心理醫生要能容忍模稜兩可的狀態,因為人類的情況常常變化多端、五花八門,又獨一無二,沒有一套放諸四海而皆準的諮詢方式。

2020-01-12 22:10 / 0人閱讀過此篇文章  


01

除非你對大部分人的基本感覺是正面的,

不然,心理治療並不適合你。

02

我們進入心理諮詢這一行的很大一部分原因

是我們本人有強烈的私人需求。

03

我們必須要認識到,

有時我們會把個案和我們自己的母親、

小學校長或初戀男友搞混,

我們也必須明白什麼人我們可以協助,

什麼人我們幫不上忙。

04

心理醫生本身不必是心理健康的典範,

我也認為我們需要理性地調整自我的心態。

05

我們這個行業享有的一件奢侈的事情是,

心理醫生可以堅持自己的理想,

不像警察、房東或酒店老闆,

我們在這行待得愈久,

就愈有讓人喜歡的資本。

06

優秀的心理醫生要能容忍模稜兩可的狀態,

因為人類的情況常常變化多端、五花八門,

又獨一無二,沒有一套

放諸四海而皆準的諮詢方式。

07

表明問題的複雜性,

是我認為比較有效的治療方法之一。

個案要的不是被分類歸檔,

對個案解釋他們的情況很複雜,

是對他們的一種尊重,

問題要是那麼簡單,

個案也不會來尋求治療。

08

心理醫生要能釐清問題的真偽和深淺,

以及是長時間累積的還是只是一時的問題。

09

不加判斷可能指的是好壞不分,

而立場開放也可能意味著沒有原則。

10

人與人之間的關係是要花時間建立的,

當我們以為能在倉促的情況下

給個案提供高質量的建議時,

實際上已從根本上削去了我們

本可以審慎思考他們處境的冷靜空間。

更有甚者,如果我們忽略了他們人生中的經歷,

而貿然提出激進的建議,

且擬定浮誇的改造計劃,

可能會傷害到個案。

11

很多個案的人生已扭曲變形,

他們主觀認定的過去也會跟著改變,

來找我們尋求協助是為了

檢驗他們主觀認定的事實,

或者重建比較可信的事實,

這也是心理醫生的一個重要任務。

12

心理醫生過去習慣用不健全家庭的例子

來解釋人類的痛苦和挫敗,

這種做法嚴重忽略了社會文化的影響——

做著缺乏意義的工作、花很長時間上下班、

住在單調貧困的郊區,以及對

貧窮、戰爭、死於非命或環境災難的恐懼等。

我們還忽略了一個自上帝造物以來

人類早已知道的事實——

大部分人的人生並不快樂。

13

我提醒自己,

心理治療只是我們個案生活的一小部分,

我們有責任不把他們生活中

已發展得不錯的其他部分搞砸。

14

當我們把個案和他的家人隔絕時,

我們便承擔了很大的責任:

如果我們剝奪了他們對家庭的信念,

那我們拿什麼來取代家庭呢?

倘若我們連自己的家人都不相信,

那麼我們還能相信什麼人呢?

15

面對需要治療的家庭時,

千萬不要忘記他們在沒有你的協助下,

早就共同解決了1000個以上的問題。

16

個案在接受心理治療時的思考、

感受和行為與現實生活並無二致,

如果我們能想出他們最需要聽的話,

而且以他們能聽得進去的方式說出來,

對他們可能有很大的幫助。

17

初踏入心理治療這一行時,

我們受過的專業訓練要求

我們變換不同的方式來問問題:

「別人怎麼待你?你對他們的態度有何感受?」

數十年後,我的工作逐漸演變成

幫助個案思索他們的行為對他人產生何種作用,

現在我可能會問:「你怎麼待別人?

你讓別人有什麼感受?」

成功的心理治療應該能

重整個案內心世界的風景,

個案經過治療後能有一個不一樣的人生,

且他們的行為也會發生改變。

18

一個人的改變如果好到不太真實,

其結果也可能真的是一場空。

19

我們進步的訣竅在於找到正確的步伐,

既能敦促個案向前行,

又能保證個案跨出去的每一步都能成功。

20

為個案重新定義他們的處境

可能會激發他們的改變。

21

隨時注意自己的感受,

並且在治療中要善於運用自己的感受。

22

心理治療成功的秘方除了關係之外,

還是關係。

23

我們可以借著了解人類感情、

行為和認知的三角關係來改變治療的方法。

24

唯一比痛苦更糟糕的事就是,

對痛苦毫無感覺。

25

我對健康的人的定義是,

可以從各種經驗中學習和成長的人。

26

快樂與我們的人格結構、

工作、健康、人際關係息息相關。

27

好的心理醫生隨時拎著

一隻裝滿精美隱喻的工具箱。

28

當直截了當的言語開始引來爭辯,

或者無法觸及最核心的問題時,

就是該借用比喻的時候了。

29

沒有哪一種美德是絕對的,

一個家庭的成員若過分容忍,

可能會造成一些成員的自我犧牲,

其他人則會變得沒有責任感。

30

如果我們本身太過貧乏,

便沒有多少可以付出的。

31

我們整天都在說話和思考,

空暇時最好培養一些能引起

感官觸覺的休閒樂趣。

32

我們體會到自己是會枯竭的資源,

需要妥善管理,

只有儲存能量才能持續運轉。

33

正如光既可被看作粒子也可被看作微波,

心理問題也可以同時是生物和環境的問題,

更有甚者,是各項因素之間彼此互動的結果。

34

成功有效的心理治療必須

要跨越第一印象。

35

要有在飄落的雨點夾縫裡跳舞的本事,

我們才能做家庭治療。

36

一個健康的家庭總有人輪流扮演

弱者、強者和小丑的角色。

但是,在有問題的家庭中,

這些角色都已被定得死死的。

37

治療師要善於攫取那些給人印象深刻的事物

並將其展現給接受治療的家庭。

38

然而,一般而言,

我們的工作並不是指導個案做這做那,

而是告訴他們有哪些選擇,

釐清他們的問題並幫他們預測未來。

39

我們無法預測一個標籤可能引發的所有行為,

下診斷有得有失,可能會引導我們走入困境,

也可以幫助我們解決問題。

40

儘管有些人不以為然,

但是我們不能宣稱自己採取中立的態度,

也不應該自我標榜,

我們有責任向個案坦白並表明我們的價值觀。

41

我們的職業道德責任之一是,

評估誰有可能傷害他人

並採取措施保護可能的受害者。

42

我們還有一個道德責任,

即我們需要認清自己並非萬事通。

43

心理醫生本來就是說故事的人,

大部分個案需要一些能讓他們

以更樂觀的態度來看待這個世界的故事。

44

從某種意義上說,

我們本身就是問題所在,

丟掉了問題就等於遺失了自己。

45

事實上,人們只做自己想做的事,

我們最大的挑戰就是幫助他們

做最合乎他們利益的事。

46

在心理治療中,

要贏得權力幾乎是不可能的,

畢竟是我們的個案在掌握他們的人生,

但是,我們仍可通過間接的方式贏得權力。

47

若介入的時機不對,

比什麼都不做還糟糕,

它可能會毀掉你捲土重來的機會,

並招來極大的抗拒。

48

如果幸福取決於可滿足的慾望與總願望的比例,

那麼慾望無窮無盡的人是無法獲得幸福的。

49

我們的工作可以讓人將痛苦升華為

設身處地為別人著想的能力和智慧。

50

其實心理醫生和其他職業並沒有什麼區別,

都是為了過自己想要的生活。

簡單來說,

心理醫生就是關懷他人的一種途徑,

也是表達愛的一種形式。






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