懷孕的辛苦可能只有經歷過的人才知道，可以這樣說，女性在懷孕的時候每分每秒都在經歷著生理上與心理上的雙重摺磨與考驗。但是每次在經歷痛苦難耐的時候，准媽媽只要想到胎寶寶能夠健康發育，也就都忍受了。

那麼關於生寶寶的這4大辛苦事，准媽媽們都經歷過了嗎？如果沒有經歷的話，就快來了解一下吧。

一、便秘：

這件事情對於准媽媽來說，確實是很痛苦的，那麼便秘是由哪些原因引起的呢？

1、激素作用：

在女性懷孕之後，體內的孕激素、生長抑素分泌就會增多，然後胃動素分泌的減少就會導致結腸傳輸時間延長，造成女性便秘。

2、機械性因素：

當子宮增大的時候也會讓腸道運動受到障礙；膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力等原因。

3、結腸水分吸收增加：

准媽媽腎素-血管緊張素-醛固酮分泌的增加，腸道蠕動減慢都會導致結腸水分吸收、大便秘結的情況出現。

4、飲食、活動因素：

當準媽媽的膳食纖維攝入不足，孕後期行動不便，活動量減少時，結腸蠕動的速度就會減慢。

如果准媽媽要想緩解便秘的話，首先要養成每天堅持運動的好習慣，這樣的話，就可以加快腸胃的蠕動，從而有助於排便。而且在平時一定要多喝溫水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，以及粗糧，這樣就能有效地緩解便秘啦！

二、失眠：

這件事情也是很多准媽媽都遇到的一個情況，之前從不失眠的自己，在懷孕的時候居然也開始失眠了，而導致准媽媽在孕期內失眠的就有以下幾點原因：

1、激素改變：

在懷孕之後激素水平的波動改變會影響到准媽媽的精神和心理狀態，情緒變得憂鬱也是導致失眠的一個原因

2、尿頻：

由於女性的子宮增大壓迫到了膀胱，所以，准媽媽就會常常表現出尿頻的症狀。尤其是後半夜尿頻，次數多了，可能就會失眠。

3、抽筋：

到了孕中晚期的時候，隨著胎寶寶骨骼的發育成熟，准媽媽體內對鈣的需求會急劇增加，很多准媽媽在夜間就會出現因缺鈣導致雙腿抽筋的情況，這也是很多准媽媽失眠的原因。

當準媽媽出現長期失眠的情況時，就一定要注意了：千萬不要熬夜，否則只會加重失眠的情況。心裡有什麼話也要及時的和家人溝通，另外，在睡前2小時最好不要喝水、吃東西，睡前選擇姿勢舒適的睡姿，這樣就可以有效的緩解失眠的症狀了。

三、變黑：

相信很多准媽媽都會發現這樣的一個問題：在懷孕後，自己的脖子、腋下、肚臍周圍等地方都會變得很黑，而且洗都洗不乾淨，這是為什麼呢？

其實這是因為懷孕後，准媽媽體內的激素水平發生變化，當黑色素沉澱在這些地方的時候，就會顯得很髒。但是這種情況在產後，基本上是可以恢復過來的，准媽媽不必太過擔心。

四、水腫：

很多准媽媽在進入懷孕中後期的時候，就會出現不同程度的水腫，最常見的就是四肢。本來准媽媽拖著重重的肚子，行動就很不方便了，再加上出現水腫的情況，走路真的是太費勁了，而且有的准媽媽說腳背一按就出現一個坑，簡直和豬蹄沒什麼區別。那孕期水腫是怎麼造成的呢？

其實一般來說，准媽媽在孕期內出現水腫是因為血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中所造成的，這種情況在女性懷孕28周以後最容易發生，因為準媽媽在這個時期的時候，子宮已經大到一定程度了，這樣就很有可能會壓迫到靜脈回流，從而造成手腳浮腫。

所以，對於那些靜脈回流不好的准媽媽來說，此階段是很容易出現水腫現象的。當準媽媽出現水腫的情況時，可以適當的減少鹽分的攝入，不要久站。在躺下的時候，可以在腿下墊個墊子，這樣就能有效的緩解一些。

雖然懷寶寶的過程很痛苦，但是看到寶寶的那一刻開始，准媽媽們就會覺得多少辛苦都是值得的。