大家一般認為節食減肥不好，不僅帶來身體上的問題，據說還會產生抑鬱。
抑鬱症詞現在用得太泛濫了，變成了一種流行病，以至於犯了錯誤的人會拿它來當擋箭牌。而真正抑鬱的人，卻絕口不提自己的問題。如我們熟知的鄭秀文，是在十幾年後才提及當年的抑鬱症，某些明星更是在離去之後才被人發現有抑鬱症。
所以希望各位不要輕用抑鬱指標，請給真正的抑鬱者留點喘息的空間。
節食行為與抑鬱之間並無必然聯繫，許多節食減肥者反覆多次之後心理還是挺健康的。但某些節食者確實最終是抑鬱了，究竟是什麼令她們走上不同的道路。
剛好看到一位媽媽的留言，令我茅塞頓開。
是內疚使然。
節食減肥的人，都有一個明確的體重或其它可以量化的目標。不達目標，誓不罷休。首次節食，基本都很順利，她會覺得自己成功在望了。換句話說，她飄了。
節食的快樂來得太快就像龍捲風，令她放鬆警惕。減肥so easy，而在「減肥成功」後，她必然會犒勞辛苦已久的自己，或是堅持不下去，而恢復正常飲食，甚至大吃大喝。結果，一定是迎來體重的反彈。
合理的應對方式是，改進這個節食減肥的方法或是棄而不用，事情就這麼過了。
但有些人的想法，就會像上述媽媽一樣，產生內疚。她會為自己「管不住嘴」而慚愧，咒罵自己。同時，她不可能會放棄減肥，認為只是不夠堅持而已，下次hold自己一定可以成功。在「最後一次晚餐」過後，她又開始了另一次的節食減肥。
她再次遭遇了滑鐵盧。她又一次地咒罵自己，又再一次下定決心。她並沒有意識到是做法的問題，卻認為是自己的問題。
就這樣，一次又一次，她不斷地打壓自己的自尊，在節食、暴食、反彈之間來回搖擺。她整個人都陷入了一種無法擺脫的負面循環，直到最終變成了抑鬱。
這裡面也有社會壓力的影響。當今以瘦為美的風氣極大地影響了女性的價值觀取向，這令她們很容易被人誘騙，或者走入歪門邪道。當人們普遍認為美只有一種形式的時候，問題就來了。所有與瘦這種形式相悖的女性，都難免產生自怨自艾的情緒，或者成為他人攻擊取樂的對象。
一旦不能自持，內外交迫的減肥者，就是一個潛在的抑鬱患者。我已經見過這樣的減肥者太多了，並不只有節食，低碳、生酮、健康飲食或者其它任何減肥方法都能導致抑鬱。
問題不出在減肥方法上，出在人身上。
前述媽媽的反應就是最好的例子。她本不應該內疚，所謂不知者不罪，即使從前做錯了，那也不是故意的。沉迷於自責、焦慮，並不能改變任何已成的事實。很多時候，我們的心理活動，不過是為了減輕自己的罪孽感，是一種自我麻醉。
一個成熟的人，應當有勇氣承擔責任，敢於直面問題，並下定決心解決它，而不是浪費時間和精力在自責上。缺乏一個冷靜的視角，就很難找到合理的解決方案了。沒有人是完美的，而犯錯令我們有機會成長。
我知道，社會對我們每個人都有所期待，有時候標準還特別的高。活著，確實挺累的，要適時地給自己喘口氣。
抑鬱並不是某些人的專屬，只要對人不對事，就有可能遇到這個麻煩。
我們應當承認自己，只是個普通人，沒有三頭六臂。即使我們偽裝得再好，還是會累，還是會痛，還是會哭的。
我們許多人都不夠豪邁，沒有上一代人「唯有犧牲多壯志，敢叫日月換新天」的氣魄。雖然我有一股陽剛氣，知道「天行健，君子以自強不息」，但就是做不到一直雄赳赳、氣昂昂。偶爾會有低落，覺得抑鬱的時候，我就提醒自己要「厚德載物」，學會柔，學會像水一樣順其自然。
沒辦法的時候，就真的要停下來，歇一歇。
然而，這個時代盛行消費主義。無論什麼問題，都有人給你提供解決方案，需要花錢的，或者不需要花錢的，總是，你就是很難停下來。
當你停不下來的時候，就看不清自己了，越沖越快，直到最後踩不住剎車。
你已經習慣了，而你身邊的人也是這樣的。一旦有人與你想法不一樣，你反倒覺得這個人是不正常的，是個異類。
所以很多人羨慕李子柒，羨慕她能過那麼慢的生活。我們確實做不到那麼慢，但起碼應該能做到沒那麼快才是。
有人會說：不快起來，哪有車子、房子，哪能教養孩子？樣樣都要花錢。沒有最好的，慢了，就輸了。
知道了。
這就是消費主義的厲害之處。世上就沒有消費解決不了的問題。
是嗎？是吧。