成年人的世界，真的太難了。表面上看著好好的，實際上分分鐘崩潰。
成年人意味著，有責任，有義務，有擔當，說真的，還能有夢想的人，真的不多。
成年人的情緒很多時候就想下面氣球一樣，本來心情晴朗，屁大點事都能讓好心情煙消雲散，變得愁雲慘霧。
社會在日新月異的進步，科技在馬不停蹄的發展，當代的成年人也隨著如釋重負了嗎？其實不然吧。
因為生活的成本也在與日俱增，相比父輩們，我們這一代獨生子女的壓力其實並不小。表面上看，我們確實好好的，跟父母也從來都簡單的一句「挺好的」，可是只有我們自己才知道，看起來好好的，其實早就懸在崩潰的邊緣。
那麼，頂著巨大的壓力下，我們該用什麼樣的態度來應對生活中的煩擾，如何才能成為一個情緒穩定的成年人呢？
一、把自己活成一根管道
「萬物皆可來，萬事也都會走。」
不容納任何人，任何事，他們只是從我這穿過，僅此而已。
我沒反應，那它也休想給我留下什麼痕跡。
我還是嚮往愛情，卻也不再追求什麼刻骨銘心；我還是想掙很多錢，卻也領悟了銅臭的堆積沒有任何意義；我還是偶爾回憶過去，卻也明白沉溺過去對未來沒有絲毫幫助。
所以，我會專注於每一個當下，但又並不在乎任何當下。
因為一切都會過去，所以計較沒有意義。
正因為一切都會過去，所以珍惜此刻便很有意義。
二、把自己活成很多本書
「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」
以前只覺得這只是一句有點誇張的笑話，但是當我願意花很多時間去專心看書的時候，我竟發現它能比快餐式的娛樂活動給我帶來更多的收穫。
讀書，可以讓人看見更廣闊的世界。這不僅是關於空間，還有人心。
冥思苦想的時候，打開一本書，或許你需要答案就在裡面。
無所事事的時候，翻開一本書，或許你下次需要的答案，就在裡面。
讀書可以讓人心神安定，不管在任何時間，任何地點，因為任何事而控制不住自己的情緒，請給自己閱讀一本書的時間。至少你可以收穫一個冷靜的自己。
三、尊重自己所有的情緒
尊重情緒是做自己情緒的主人，而非毫無底線地縱容情緒，任憑泛濫。
你應該允許自己生氣、噴怒、失望、鬱悶、傷心。但同時請問一下自己，這件事為什麼會使你產生那樣的情緒呢？
如果問完了，有答案了，如果覺得完全沒有必要，那就不需要庸人自擾了；如果還是覺得這個情緒一定要宣洩出來，那就是有必要的情緒發泄了。
發泄情緒是尊重情緒的表現，而尊重情緒也是情緒管理的一部分。
四、將自己從事件中抽離出來
據說研究歷史的人情緒都相對平和，大概是因為習慣了以審視的眼光看世界吧。
用宏觀的視角取代微觀視角，將自己從事件中抽離出來，想像自己從一個當事人變成一個「吃瓜群眾」的旁觀者，將自己從一個演員變成一個觀眾，想帶入角色時就置身其中，該抽離時就置身世外。如果你可以這麼做，那麼你就能發現自己是多麼睿智。
你要明白，現在所發生的一切都曾經發生過無數回，你要想到，世界上不是自己一個人有負面情緒，大家都有的，要允許並接受它的存在。
五、穩定情緒小技巧
- 打掃房衛生，整理房間，定期丟掉無用物品。整潔真的可以讓人心情舒暢。
- 寫日記，或者註冊一個私人帳號，可以僅對自己可見，也可只對陌生人分享傾訴。
- 有規律的運動、健身，只要是自己喜歡的並且可以流汗的都行，簡單的長跑也可以。
- 偶爾允許自己適當逃避，給自己定個期限，一個月，一個星期，三天、一天都行。
- 凡事不要有過高的期望，「希望越大，失望越大」真的是赤裸裸的真理。
- 有意識地跟自己獨處，一個人呆在房間，一個人看車水馬龍，放空自己，怎麼都好。
- 學會給自己一些小獎勵，完成一件重要的事就犒勞一下自己，很有必要的。
- 堅持一些每天都能進步的小愛好，比如書法、寫文、伏地挺身。
- 關注你的個人形象，保持自己喜歡的髮型，偶爾面部護理，服裝衣品的搭配，可以讓你更自信。
- 萬事看淡，人世間，除了生死，本就沒有其它大事了。
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