冬天寒涼乾燥，睡覺脫褲子的那瞬間，頓時會「漫天飛雪」，全是腿上的皮屑。
皮膚乾裂成一小塊一小塊的樣子，就像是魚鱗一樣，看起來有點嚇人，面對這種情況，該如何緩解？
晚上睡覺前，可以用乾淨的水洗一下小腿，不要用肥皂或沐浴露。
洗好擦乾之後，塗上你的護膚霜、潤膚乳、維生素E之類可以潤膚的東西，可以稍微塗厚些，堅持一周左右，會發現腿部皮膚變得潤澤了不少。
除了上面這個方法，平常還要注意飲食，飲食應該多吃蔬菜和水果，少吃點鹽和辛辣食物。
出現魚鱗腿的人，本身皮膚就比較干，容易缺水，若再吃很多鹽分高的食物和辛辣刺激的食物，會加劇皮膚缺水的情況，魚鱗腿的情況會更加的明顯。
有魚鱗腿的人，每天應該保證吃500克蔬菜，200克水果，補充維生素，可以延緩皮膚的延緩，改善魚鱗腿的情況。 還有平常可以適量的多吃點維生素A含量高的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等。
研究發現，很多人之所以出現魚鱗腿，和缺乏維生素A有很大的關係。
每天適量的多吃點維生素A含量高的食物，特別是在冬天，魚鱗退的情況或會有所改善。
另外平常洗澡的時候不要洗太勤，出現魚鱗腿的人，往往都是皮膚比較乾燥，皮膚上油脂比較少的人，若洗澡洗太勤，會把本就不多的油脂給洗掉，魚鱗腿的情況會加重。
冬季的話，每周洗一次就可以，最多也不要超過兩次，洗完澡之後，要注意塗抹潤膚乳，並且洗澡的時候要用鹼性的沐浴產品，不能用有去油性質的沐浴產品。
平常還要注意多喝水，補充充足的水分，可以緩解皮膚乾燥的情況，還得注意避免熬夜，熬夜會加速皮膚的氧化，加重皮膚乾燥的情況。
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