一日之計在於晨，一日之餐在於早。每一個全新一天的布局，都是從清晨開始啟動的；每一天科學飲食的規劃，都是從早餐開始搭配的。 早吃好、午吃飽、晚吃少的話語已深入人心，由此可見，早餐的重要性是不言而喻的。能長期吃堅持吃早餐並吃好早餐的，足以其證明生活方式健康且規律。
無論是午後或是黃昏後，帶上專屬的筆記本和美味的飲料，來到海邊聆聽大海的聲音，就能讓因為工作的勞累和城市的喧鬧所造成的的身心疲憊得以充分的緩解和釋放。 即便是一個人、一本筆記本、一支筆、一杯飲料在戶外獨處的生活方式，也能享受到平日裡不輕易享受到的安靜的快樂。
慢跑作為健康生活方式的一種重要組成部分，慢跑重點不在於跑，而是在於慢。想讓慢跑真正成為自己健康生活方式的一部分，就要持之以恆、堅持不懈，要做到這一點就必須把強度和速度放緩下來，讓慢跑變得和自己的作息規律相輔相成。 慢跑，跑的是一種堅持的態度、跑的是一種生活的方式、跑的是一種自由的鍛鍊。
好的生活環境是好的生活方式的重要影響因素，不一定要金碧輝煌、不一定要門庭若市，只有適合自己的、能讓自己的身心長期處於健康與祥和的才是好的生活環境，就像居住在這美麗鄉村景觀里的人們，有山羊和鳥語花香的陪伴，那就是好的生活環境。 古人說，日出而作日落而息，加上與大自然的和諧共處，好的生活方式在好的生活環境裡顯得相得益彰。