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陳氏太極拳老架、新架有解釋

一路拳以柔為主,柔中有剛;二路拳以剛為主,剛中有柔,兩路拳相輔相成,互為其根,直至達到剛柔相濟,渾然一圓。一路拳架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身。

2020-01-12 06:24 / 1人閱讀過此篇文章  

陳式太極拳老架(亦稱大架)系陳家溝陳氏第十四世祖陳長興所創。他在陳王廷創編的太極拳五路、炮捶一路、一百零八勢長拳一路的基礎上,由博歸約編排成現在流行的老架一路、二路(亦稱炮捶)。一路拳以柔為主,柔中有剛;二路拳以剛為主,剛中有柔,兩路拳相輔相成,互為其根,直至達到剛柔相濟,渾然一圓。

一路拳架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身。以纏絲勁為核心,運動以腰為主,節節貫穿;一動則周身無有不動,一靜百骸皆靜;運動如行雲流流水,綿綿不斷,發勁時松活彈抖,完整一氣。

二路拳以剛為主,剛中寓柔。練習時,震腳發力,閃展騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海,雄獅抖毛之神威。

建議新手先學一路拳,此拳鬆柔,柔中帶剛,適合任何人群。二路拳是一路拳的基礎發展出來的。剛猛無比,發力招數多,沒有一路拳的基礎練二路拳易出內傷。

學習二路拳,應在練好一路拳的基礎上,突破去僵求柔的階段,達到周身相隨,全身一動無有不動,內外結合,放鬆沉穩,勁力完整,呼吸與動作協調一致,此時學練二路拳方能免出偏差。否則沒有松彈勁,練拳時就會僵硬一條,上重下浮,橫氣填胸,心跳過速,呼吸發喘,嘴發青,臉發白,對健身和練功不利,學者務必注意。

一路拳練習時要求:以身領手,以腰為軸,節節貫穿、運行速度慢。主要體會內氣運行與外形結合。以意導氣,以氣運身,動作配合呼吸,注重纏絲勁的練習。在用法上,以掤、捋、擠、按為主,采、列、肘、靠為輔。

二路拳練習時,因有一路拳的基礎,就不需要過分考慮內氣、呼吸與動作配合,動作以手領勁。手領、身隨、步法活,根穩、勁整、精神足,以采、挒、肘、靠為主,掤、捋、擠、按為輔,真正體現出二路拳快、剛、猛的特色。

總之,大家先耐心學完陳式太極的老架一路,再學習二路會有事半功倍的效果。





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