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最新研究數據表明，全世界有將近 3 億哮喘患者。其中，我國大概有 3 000 萬哮喘患者在飽受著哮喘病的折磨。

冬天感冒咳嗽，千萬別不當回事，它可能就是哮喘的前兆，感冒誘發哮喘的病人在冬季特別多。

一、哮喘的發病前兆

• 連續數日咳嗽、胸悶及痰液量增多而又不易咳出；
• 過敏性鼻炎症狀出現或加劇，如打噴嚏、流淚、流清鼻涕、鼻咽、眼部發癢等；
• 出現發熱、嗓子痛、鼻塞、咳嗽等上呼吸道感染症狀。

如果感到胸口不舒服，一直在咳嗽。那基本上就是哮喘了。

二、如何防治哮喘

1、注意通風

冬天，室內一般通著暖氣，時間久了，室內的空氣就變得污濁起來。

開窗通風，加快室內流通，呼吸新鮮空氣，對治療哮喘大有幫助。

2、食療

食物是對抗疾病天然的良方。

平時可以多食山藥、薏米等，山藥與薏米1:1使用，效果更好。除此之外，還要多注意以下幾點：

• 多吃含蛋白質和鐵的食物；
• 多吃新鮮蔬菜水果；
• 少吃海鮮，以免加重病情；
• 少吃可以產生氣的食物，比如：韭菜、地瓜等。

總的來說，在飲食方面，多吃清淡食物，少吃刺激性食物。

3、養成良好的生活習慣

壞的生活習慣，也是疾病的一大源頭。保持好的生活習慣，也減輕身體負擔。

• 不抽菸，不抽二手菸；
• 不養寵物；
• 避免接觸和遠離哮喘觸發因素；
• 養成常喝水的習慣，利於咳痰；
• 外出活動時，儘量帶上口罩。

4、堅持運動

運動可以增強體質，堅持有散步、跑步、練拳等有氧運動。游泳也是最適合哮喘患者的運動。這些運動可改善和增強肺部的呼吸功能。

但是要注意：運動前要進行熱身活動，運動也不要太劇烈。

5、調理脾肺腎

很多慢性病都是體質原因造成的，治療時從體質入手，治本，才不反覆發作。即使是多年的宿疾，依然可以從改善體質入手，慢慢地緩解症狀直至痊癒。

脾虛、肺虛、腎虛都可能引起哮喘。可根據以下症狀判斷自己的身體狀況，方便對症下藥：

① 肺虛導致的哮喘症狀有：咳嗽氣短、少氣懶言、面色疲憊、自汗惡風、咽干口渴、舌干紅少苔。可服用生脈散。

② 肺虛導致的哮喘症狀有：咳嗽痰多、面黃無華、四肢倦怠、食欲不振、腹脹便溏、浮腫、舌淡苔白膩。

③ 肺虛導致的哮喘症狀有：氣息短促、呼多吸少、吐泡沫痰、腰腿酸軟。

6、按摩

按摩可令哮喘病人緩解精神緊張，並能止咳平喘。

每天早起後、晚睡前，端坐，以大拇指或食指分別按摩中府穴、雲門穴各10分鐘左右，然後再由中府穴向上直推至雲門穴10分鐘。

力度以穴位處有酸麻脹感為宜，每天2—3次，堅持規律按摩，方可收到效果。

除此之外，穿按摩鞋，深度按摩腳底的肺區，疏通經絡，化解身體的淤濕堵，還你一個暢通的呼吸道。

以上這些方法，你學到了嗎？