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上班族都有紅綠燈焦慮症?這樣做上班一定不會遲到

吸引力法則越急越慢《theSecret》這本書在美國至今銷售超800萬本,全球銷量已經超過1500萬本,成為史上最暢銷的心靈勵志書。

2020-01-12 06:38 / 0人閱讀過此篇文章  

​每天早上起床發現啥也沒幹就到出門時間了。稍微糾結下髮型、圍巾、鞋子.....,糟糕,今天又走晚了!據我掐指一算,一般越是這個時候,路上越是每個紅綠燈都得等。於是上班路變得愈加慢,任你心急如焚,公交巋然不動地鐵擠成肉夾饃都上不去。究竟是越急越慢還是越慢越急?紅綠燈焦慮症是否還有的救?究竟該拿什麼拯救你,我的全勤獎金?


吸引力法則越急越慢

《the Secret》這本書在美國至今銷售超800萬本,全球銷量已經超過1500萬本,成為史上最暢銷的心靈勵志書。解密了一個重要的法則就是吸引力法則:生命中發生的一切,都是由思想吸引來的。思想像磁石,心裡想什麼,就會發射出相應的磁場信息,將宇宙里相似的事物吸引過來。精髓是:同質相吸,同頻共振。有點像雞生蛋還是蛋生雞的問題。其實,越急越慢和越慢越急其實並不矛盾。吸引力法則同樣適用焦慮這件事。越是覺得自己慢就會越慢,越覺得焦慮,焦慮就會越嚴重。

焦慮症的危害

都聽過抑鬱症。但長期急躁,實際是焦慮症。生活節奏快,焦慮比抑鬱症更加普遍。病理性焦慮情緒會在發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。許多 患者同時還伴有憂鬱症狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。對什麼事情都看不慣,不滿意。而大多數人是生理性的焦慮,危害更加潛移默化:


1.會對身體造成一定的危害,很有可能會導致心腦血管疾病的發生,如果特別嚴重的話,很有可能會出現自傷的行為。焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。研究表明,緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米。


2.容易引起家庭不和諧。長期焦慮緊張容易引起吵架,同時患者的焦慮情緒極易「傳染」給家裡的小孩,影響小孩今後的性格。


3.可能引起其他併發症:連續頭暈或暫時失去記憶、脈搏加速、慢性或嚴重頭痛、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。


如何避免焦慮症

焦慮來了,你要做的就是把注意力聚焦在美好的事物上。隨時隨地發現生活之美,你會從一直以來的焦慮中解脫出來:早起晚了,想辦法加快上班進程,焦慮不解決問題;不得不等紅綠燈時,可以趁著空擋看看之前沒看過的十字路口,晚餐的地方也許就有了。一直被高估的絕望與不幸福應該早早落下神壇。我們的生活可以自己把握。羅丹說:「生活中從不缺少美,而是缺少發現美的眼睛。」避免焦慮症可以從這幾點做起:

多交朋友,向人傾訴

焦慮的人往往是自閉的。其實,生活中難免磕磕碰碰。每個人的生活都不是那麼順暢的,如果自己一個人關起來瞎想就會走入死胡同出不來。多與朋友交流,從朋友的經歷中感悟人生。把自己的煩惱抒發出來。

多鼓勵自己

人無完人,不要總糾結自己沒這樣做沒那樣做。要積極肯定自己,建立自己的自信心。由內而外的強大才是別人摧毀不了的。遇到緊張焦慮的時候及時控制情緒避免負面情緒擴大化。學會排解。

多走出去,參加戶外活動

體育活動可以讓人心情變好。多運動運動出出汗是很好的放鬆壓力的方式。牆裂推薦瑜伽冥想,效果更佳。每周及時活動不僅鍛鍊身體,也能讓身體變好。


生活就像皮筋,每天都在被各種各樣的事情拉扯。緊一段時間一定要學會放鬆,一直不停地拉總有一天會拉斷。壓力和焦慮也會不斷累積,壓死駱駝的最後一根稻草本身不一定有多重,但確確實實駱駝是救不回來了。要學會自己給自己鬆快鬆快。