小孩的心臟不比成年人有力，但是一些孩子的心臟功能比同齡人較弱，那麼從哪些方面可以看出孩子的心臟較弱呢？當然我們這裡所說的並不是先天性心臟病。可以通過以下兩點來判斷。
1.運動時出汗量大、呼吸粗重
愛玩是孩子的天性，常常看到孩子滿頭大汗地在操場上奔跑，但有些孩子在運動時出汗量要比其他孩子多很多，而且在運動時出呼吸粗重，運動過後久久不能平靜。這些很有可能是孩子心臟較弱的表現，所以孩子不要經常進行劇烈運動。
2.面色蒼白、容易感冒
有些小孩臉色看起來很蒼白，給人一種虛弱無力的感覺，這可能是因為心臟功能較弱，血液循環不充分，導致面部供血不足，出現面色蒼白的現象。此外，很多孩子很容易感冒，而且還不容易好，這也可能和心臟較弱有關。心臟較弱，血液中營養不充足，影響免疫器官的工作，所以易患病。
我們知道兒童補鋅很重要，鋅元素可以促進兒童生長發育，而且還有增強人體免疫力的效果。我們這裡提到的心並非鋅元素，而是心臟，心臟掌管著全身的血液循環，兒童每天活動頻繁，所以心臟的工作量也較大，所以兒童更需要「補心」。
那麼心臟不好的孩子應該怎麼吃呢？
對心臟有好處的食物有很多，平時可以多食用新鮮水果和蔬菜，例如菠菜、蘿蔔、苦瓜、黑木耳、蘋果、香蕉、葡萄、桂圓、紅棗等對心臟都很好。另外，像豬心、雞肝等動物內臟也可適當食用，除此之外還有海產品，像海帶、海魚、紫菜等也有很強的補心作用，平時可以多食用一些粗糧，像黑芝麻、燕麥、黑米、小米、薏米等都可食用。
心臟不好的孩子不適合吃哪些食物呢？
心臟較弱的孩子一般體質較弱，而且消化和吸收功能可能比正常孩子要差，所以並不適合食用不易消化的食物，像木耳、西蘭花、糙米等食物纖維素含量較多，在使用時要注意，不能過量。另外，油膩食物要少吃。例如：炸雞塊、烤串等，減少對腸胃的刺激，也鞥減輕心臟的負擔。
除了水果蔬菜之外，還可以吃一些養心食譜，例如：桂圓銀耳雞肉湯。這道菜營養豐富，不僅含有多種維生素，還含有大量的蛋白質，所以可選擇在中午或者晚上食用，一般一周食用兩次即可，兒童食用雞肉要適量，避免消化不良。