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健康科普堂 | 高度近視可致盲!寒假帶孩子做好這三點

然而,家長們要上班,家裡老人精力又不夠,大多數孩子只能在家裡看書、看電視、玩手機,要求嚴格的家庭還會給孩子安排上補習班。

2020-01-11 07:50 / 0人閱讀過此篇文章  




放寒假了,終於可以好好休息啦!

然而,家長們要上班,家裡老人精力又不夠,大多數孩子只能在家裡看書、看電視、玩手機,要求嚴格的家庭還會給孩子安排上補習班。這種「休息」使眼睛更加疲勞。每到開學,不少孩子的視力都會下降,近視度數加深。有些家長可能覺得,孩子近視就近視唄,大不了就戴個眼鏡。度數深了,也就換副眼鏡。要這麼想,您可真是心大,您所不知道的是——高度近視可致盲!

近幾年,因高度近視引發的這些併發症——白內障、青光眼、視網膜脫落、黃斑病變......對患者造成了不可逆的視力損害,已成為東亞地區名列前三的致盲原因。病理性近視眼患者,通常需要終身用藥或反覆手術,而且往往效果欠佳,甚至發展為失明。


一、有些小習慣,就是孩子近視的殺手

有些孩子的視力度數非常高,讓很多父母擔心以後孩子的學習和生活。而隨著近些年各種手機平板電腦的發展,小學生因為玩手機導致的近視已經不是稀罕事,那麼孩子近視和父母的哪些行為有關係呢?

1.睡覺時開小夜燈

孩子小的時候都有害怕黑暗的情況,尤其有些愛鬧騰的寶寶,每次晚上醒來發現黑乎乎的總要哭鬧很長時間才能安然入睡。而很多家長會在屋裡放個小夜燈,這樣往往有減少孩子醒來不哭鬧的情況發生。小夜燈雖然燈光比較微弱,但仍然會對孩子的睡眠造成影響,讓孩子睡眠不好,沒有辦法進入深度睡眠。尤其燈光會刺激孩子眼睛,容易導致眼睛疲勞,讓孩子視力受到影響。

2.讓孩子玩手機


現在很多成年人都對手機愛不釋手,何況是沒有自制力的小孩子。有些父母在孩子哭鬧的時候,會給孩子玩手機,孩子用它玩益智小遊戲,或者看動畫片等,這樣可以讓孩子安靜好長時間,也會讓父母感覺輕鬆。但是手機強光非常容易導致寶寶眼酸眼疲勞,尤其有些父母平時不注意寶寶玩手機的時間,孩子一玩就是好久,這樣非常容易讓孩子的眼睛受到影響,容易出現近視眼、弱視眼的情況。

3.近距離讀書

孩子小的時候坐姿不端正,父母沒有幫助孩子養成正確的坐姿,學習讀書時,容易出現孩子身姿不正的情況。尤其有些孩子讀書不規矩,喜歡近距離看書,這樣非常容易導致孩子視力受到影響。近距離讀書,不僅影響孩子的視力,往往還會導致孩子學習看書不專注。這樣長期下來,容易影響孩子的學習成績,身體健康也會受到嚴重影響。父母在孩子的成長過程中,充當著孩子守護神的角色,要保護好孩子的視力,讓孩子可以看到更美的世界。

二、做好這三點,預防孩子近視不發愁

看到這裡,有些家長心裡應該發毛了:怎樣才能預防孩子近視?近視的娃,怎麼才會防止度數加深?答案很簡單,就三點,家長和孩子不光要記起來,還要一起做到位!

1.每天保證累計2-3小時戶外活動

這是目前最有效的預防近視發生的方法,還能抵消讀寫時間過長帶來的危害。在寒假期間,建議家長儘量安排好孩子的戶外活動時間,帶孩子多參加戶外運動,如打桌球、羽毛球等。

但是,如果孩子已經是高度近視(近視度數大於600度),那就不建議進行任何劇烈運動。

2.使用電子產品,要注意控制時間和距離

使用電子產品來學習,每30~40分鐘後,應休息遠眺放鬆10分鐘;用手機、平板等電子產品刷劇、玩遊戲,單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過半小時,合理用眼距離為至少30厘米以上;還要注意保持合適的用眼距離,如果離得太近就更影響視力,易導致近視的發生髮展。

3.良好的用眼習慣

想要孩子有一雙好眼睛,醫生建議:家長應監督孩子平時就養成好的用眼習慣。

在讀寫習慣上,要做到「三個一」:眼睛與書本距離應保持一尺(33-35厘米)以上、胸前與課桌距離應約為一拳(8-10厘米)、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸(約3厘米)。


每讀寫40分鐘後,要休息10分鐘。

在充足的光線下讀寫,讀寫使用的課桌椅應和自己的身高相匹配。

堅持做、正確做眼保健操。

難得放假,不管是帶孩子多出去走走看看,還是多多參加文體活動,適當調節學習生活節奏,會讓孩子在新學期開始前加滿油!

【本期專家】



范麗英,瀋陽市第四人民醫院眼視光中心副主任,副主任醫師。從事的主要專業:眼科斜弱視、眼視光、角膜接觸鏡驗配、眼整形眼外傷等。






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