女神瀟洒姐說，」現在但凡遇見25歲的女生，我就想告訴她，請保持住巔峰狀態，利用最高的代謝速率鍛鍊身體，練就魔鬼身材，用100天、一年，她完全可以在30歲之前脫胎換骨」。
雖然有一點遺憾自己目前還沒有達到巔峰狀態，很還是有點慶幸：我在25歲開始鍛鍊，中間雖然拖拖拉拉，斷斷續續，但從2017年底開始認真做這件事情，作為一個吸收特別好的易胖體質：
1，2個月內減掉10多斤，到目前為止體重一直穩定在47-48公斤左右，體脂率下降到19-20，守住了少女和大媽的分水嶺：還算纖細的腰圍，清晰的下頜緣，屁股和大腿分離，穿個緊身裙子出去，會被稱讚前凸後翹。
2，比較多的時候會看著精力充沛，會讓人覺得自信，精神。
3，將運動變成了日常生活的一部分，哪怕有時候太忙太累，也會堅持10分鐘左右的徒手運動，
4，養成了更加健康的飲食習慣，除了偶爾放縱下，至少60%-70%以上的時間堅持低油低鹽低碳水化，高蛋白
5，收穫了一個更加強大的內心，與懶惰、與貪吃等做抗爭的時候其實就是個自我管理和錘鍊的過程，當你看著鏡子中日益清晰的線條時，你會對自己多了幾分信心，覺得自己還可以做好很多事情。
從投入的時間和成本來看，時間上：
1，2015年開始，keep上的記錄是1933分鐘，總共32小時，78天，中間其他健身房沒有記錄
2，2018年規律的去crossfit館，2018年出席天數是101天，每次1個小時
3，2019年堅持運動天數80天左右，從4月開始每天記錄，堅持天數39天
其實大部分時候並沒有記錄，按照從2015年開始計算，平均每周花大概3到5個小時在這上面，累計接近1100個小時左右。
金錢投入上，每年一張健身卡，按照平均6000計算大概在3萬，去年開始健身房升級，從去年開始報班，私教加各種輕食，裝備，累計花費至少在5萬左右。
坦白來說，無論從時間和金錢的角度來說，這不算是一項小的投入。
那麼，如此死摳一件事情，到底是為什麼呢？身體
健康的身體
2010年21歲的小姑娘看著昔日健康的父親一夜之間倒下，看著一天比一天衰弱的父親，第一次感受到了生命的脆弱，健康的珍貴。
2013到2014年一個人去到上海輪崗，因為陌生的環境和工作壓力，一度陷入現在回想起來應該是「輕度抑鬱」的狀態，也為後面的甲狀腺出問題埋下了種子。
2015和2016年接連因為闌尾炎和甲狀腺的問題去了幾次醫院，幾次都是自己一邊捂著肚子一邊抹著眼淚，因為不想讓家裡人擔心，僅在同學的陪伴下自己一個人進了手術室，6、7個小時的手術後，插著排血管一個人在醫院躺了一夜，虛弱到護士打完針後自己一個人無法按住針管，至今想起來都心疼的想緊緊抱住當時無助的自己（誰還不是個寶寶呢）。
幾次目睹了生命的脆弱，讓我充分認識到健康的身體是一切的前提，想要的各種美好，如果沒有健康的身體，都是虛幻。而良好的心情，規律的運動，健康的飲食作息，是自己能做到的保持健康的最有效途徑。人生是場馬拉松，健康是其中最重要的因素之一，但對於大部分人來說，這是個重要但不緊急的事情，所以通常會被人忽略。而從2017年規律的健身運動之後，基本沒再怎麼感冒，抵抗力算是比較好，基本辦公室有啥病毒，其他人會感染的情況下，都能抵抗過去，身體也沒啥大的毛病。
美好的形體
其實從青春期開始就是個自卑的小孩，對自己身高一直不滿意，在很長一段時間裡會黯自神傷。長大了，也就接受了身高不能改變的事實，但是可以改變的是體形和體態，沒有擁有大長腿，我還可以有緊緻玲瓏的身段，還可以做小個子裡身材最好的那個（嗯，就是這麼要強！）。而運動之後，身材也確實更加緊緻和挺拔了，體態也輕盈不少，告別了之前的虎背熊腰之後，開始刻意糾正圓肩駝背等一系列體態問題，氣質據身邊的人反饋，也上升了幾個度（反正不管別人是不是客氣，反正我就是信了，我就是最美的！）。
終於，我也放下了對自己身高不完美的執念，接納了自己不夠高但是還是可以很緊緻和有型的身體。
飽滿的精神狀態和積極的人生態度
運動本身可以分泌多巴胺，能帶來愉悅。堅持運動後確實精力更加充沛，健身房音樂響起，出完一身汗，心中的壓抑不快似乎也隨著汗水揮發掉，生出了希望和期待。
其實最初開始運動是2013年在上海，回想當時，因為工作壓力、人際關係、自我要求、陌生的環境，一度陷入了絕望的低谷，多少有點輕度抑鬱。而慶幸的是，終究還是有一顆堅韌的內心，強迫自己開始去健身，跑步，爬樓梯，游泳，而通過運動排解壓力和轉移注意力，加上周遭環境的改變，自己也慢慢走了出去，通過運動給自己打氣，現在看來，對當時走出困境起到了不小的作用。而運動過後，精力充沛和更加自信的狀態，也似乎開始給人生帶來一束光。
無數次音樂聲響起，汗水落下瞬間，我覺得我還可以做很多我想做的事情，還可以去很多想去的地方，而很多事情也會以更加開放的心態去積極的嘗試和努力，不斷開拓自己。記得無數次落寞的走入健身房，出來的時候滿心歡喜，腳步輕盈的走回來的時候，可以感受到風在吹，陽光灑在身上，一切都還有希望。
而從堅持運動健身這件小事上，也帶來了一系列感悟。
1，很多事情不在於一時，在於持續的精進，也就是所謂的「堅持」。
總是想憋個大招，但是其實人生是場馬拉松，很多看似簡單的事情，但是只要能夠堅持足夠長的時間，涓涓細流也能匯成江河湖泊。煙花霎那間綻放，固然很美，但是涓涓細流匯聚起來的力量卻是更持久，也不缺爆發力。如芒果所說，「每天起床的時候，爭取變得比你以前更聰明一點。認真地、出色的完成你的任務。滿滿地，你會有所進步，但這種進步不一定很快。但你這樣能夠為快速進步打好基礎，每天慢慢向前挪一點。到最後，如果你足夠長壽的話，像大多數人那樣，你將會得到你應得的東西。
你不必非常出色，只要在很長、很長的時間內保持比其他人聰明一點點就夠了。」看似簡單的道理，能做到的其實寥寥無幾。拿每天的運動來說，其實每天15分鐘不會抽不出時間，但是能堅持每天20分鐘的人真的沒有那麼多。
2，擁有長遠眼光。
很多事情會著急，是因為你想快速變現，快速有結果，拿運動來說，想快速瘦，快速有好看的形體，運動有時候就會有負擔，一旦沒有快速達到想要的結果也就容易灰心放棄。而如果你把它當成一件重要的事情，可以做一輩子的事情，不求短期有效果的事情，只是用心去做，你就不會著急，而有那麼一天，你自然會看到結果，它來的自然而然。
3，不要小看專業的力量。
術業有專攻，很多事情專業的人點撥可以少走很多彎路。這個體驗來自於上小班課，請私教，上理療瑜伽。坦白來說，確實多花了不少錢，但感覺專業的確實會不一樣，專業的理療瑜伽課以及私教，教練可以根據你的體態指出平時鍛鍊的問題，這裡面有錯誤的運動習慣，呼吸習慣，這個是我自己不會意識到的，經過教練點撥確實有種撥雲見日的感覺。
其實，對於自己目前的健身成效也並沒有那麼滿意，體脂體態形體上都還有不少提升的空間，但也沒有那麼著急了，反正還有很長的時間，可以慢慢去做，希望到40歲依然可以是個年輕，優雅，氣質的中年「少女」。
"可能從少女時代起，就有一批對自己有高標準，嚴要求的特有主意的姑娘，在自我塑造、職業道路和人生伴侶上，都早早就給自己勾畫了美好的藍圖，且在成長過程中始終與自己暗暗較勁，矢志不渝地等待和追求著藍圖實現的那一天"。
可能我的少女時代，從30歲，從健身正式開始拉開序幕。