人與動物，植物的區別在於我們擁有高度發達，且非常智慧的大腦，可以自主學習，發明創造。大腦可謂我們身體的指揮官，它下達著不同的指令，命令身體各個器官協調行動，以完成目標。如果大腦出了問題，那麼常見的表現就是忘事，痴呆，肢體失去控制，不能協調運動等，而且還會出現十分危險的腦梗，甚至可能危及到生命。

大腦要保持正常的運轉，是需要身體向它提供源源不斷的能量的，如果能量供應出現了問題，那麼就會餓死腦細胞，使得大腦出現問題。

那麼大腦最不能缺的是哪些東西呢，接下來就讓我們一起來看看吧。

大腦最不能缺這3樣，痴呆、腦梗、健忘，都與它們有關

1、最不能缺血

我們知道人是不能離開空氣和水的，離不開空氣是因為人要呼吸空氣中的氧氣，人的身體器官，包括大腦都需要氧氣供應。而氧氣供應的途徑就是通過血液。血液負責把身體吸收的營養和氧氣源源不斷的供應到各個器官組織中，以維護身體的正常運行。

而大腦是耗氧量是最大的，如果血液供應不足，氧氣就不能及時供給大腦，造成大量的腦細胞因為缺氧而壞死，輕則會導致頭暈眼花，嚴重的就會導致腦梗和中風。

給大腦補氧的最好辦法，就是做做有氧運動，有氧運動能夠促使血液自動調節，增加心率，促進血液循環。

2、最不能缺糖

大腦可謂是時刻不停地在運轉，維持它的運轉需要消耗體內的葡萄糖。在生活中我們會經常發現有低血糖的時候，就會出現頭暈眼發黑的現象，那就是因為大腦缺糖了。而葡萄糖得依靠我們攝取的食物進入身體後進行轉化。

如果葡萄糖供應充足，那麼大腦中的神經元就會變得活躍，思考問題也會快速。如果葡萄糖供應不足，使得身體總是處於低血糖情況下，那麼大腦神經元的活力也會下降。低血糖引起的頭暈不適，及時補充能量就可以恢復 ，但是如果長期這樣，就有可能導致老年痴呆。

雖然大腦最怕缺糖，但是升糖快，或是升糖慢，這種急驟變化也是大腦所不能接受的，要控制血糖在一個穩定狀態，血糖變動幗度太大也對大腦不好。

3、最不能缺覺

我們之所以反覆強調不要熬夜，歷數熬夜的危害，其中主要的一點就是，如果長期熬夜會導致大腦缺覺，也就是缺乏休息，進而會影響第二天的反應和思考能力，還會造成記憶力下降。

古人講身體的運行是暗合自然的規律的，日出而作，日落而息是契合自然法則的。如果我們總是熬夜，打破這個規律，讓大腦不能好好休息恢復，那麼就會出現問題，也會加大患上腦梗的幾率。據研究發現，睡眠充足的人在智力表現上也更出色。

總之，大腦對人體有多重要，不言而喻，所以大家為了自己大腦的健康，要做好大腦日常的保健，可以常吃點有補腦益智作用的營養品。

平時還要避免讓大腦總是處於飢餓狀態，同時勤動腦，才有助於遠離痴呆，腦梗和健忘，以免老年生活受到影響。

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