螞蟻腰筷子腿,嫁給完美男人張若昀,唐藝昕堪稱人生贏家

健身一點點 發佈 2020-01-13T10:28:11+00:00

想必最近應該有不少人都在追電視劇,《慶餘年》裡面的范閒擁有無盡的智慧,又具備搞怪的性格,讓不少劇迷為之著迷。而范閒的扮演者是張若昀,說到張若昀就不得不提到唐藝昕。就在前不久,張若昀與唐藝昕也完成了婚禮,他們的美好愛情故事真的是虐夠了單身狗們,讓不少粉絲直呼太甜了。

想必最近應該有不少人都在追電視劇,《慶餘年》裡面的范閒擁有無盡的智慧,又具備搞怪的性格,讓不少劇迷為之著迷。而范閒的扮演者是張若昀,說到張若昀就不得不提到唐藝昕。就在前不久,張若昀與唐藝昕也完成了婚禮,他們的美好愛情故事真的是虐夠了單身狗們,讓不少粉絲直呼太甜了。

唐藝昕可以說是一個非常幸福的女孩兒了,事業有成,在不少影視劇中都有著出色的表演,又嫁了一個完美男人張若昀。而在現在這個渣男遍地的世界,張若昀能夠對她如此疼愛,是讓多少女孩兒羨慕啊。回想他倆的戀愛故事,我們都能想到那個刻在備忘錄上的女孩,那個愛吃櫻桃的她,他倆紅綠燈下的偶遇,這偶像劇的情節竟然發生在現實生活中,而且還是當紅偶像,因此一直以來他倆都是戀愛的標本。而唐藝昕之所以能夠如此幸運成為一個如此幸福的女孩兒,這與她自身的努力分不開,都說努力的女孩運氣不會太差,唐藝昕變成如此,不管是她的演技還是身材,都可以秒殺眾人。

唐藝昕有著非常搞怪的性格,就如同電視劇中的范閒一,。給了張若昀非常多的溫暖,唐藝昕的身材也非常的好,從她分享的照片中我們能發現,唐藝昕真的是非常的瘦,盈盈一握的腰,加上筷子腿成為眾多女生追求的好身材。其實想要練成這樣的身材也不難,只要控制飲食加上合理的運動便可以了,首先從飲食上來說一定要少吃,縱使眼前有再多的美味,也要忍住那顆躁動的心。其次就是搭配上合理的運動,沒事就跑步或者是去健身房中鍛鍊等消耗大量的卡路里。當然還有很重要的一點,就是結合瑜伽,瑜伽可以起到很好的健身瘦身的效果,可以幫助矯正我們的身姿,讓大家變成更有氣質的人。

接下來就教大家幾組簡單的瑜伽體式,一起學一學吧,只要堅持下來你就是下一個唐藝昕哦。

1:犁式

首先讓我們仰臥在墊面上,保持身體放鬆並且將雙手放在身體旁邊,之後將我們的雙腿併攏並且慢慢的彎曲雙膝,將雙腿向上抬起,直到越過頭部腳趾觸地,這時要讓我們的雙腿處於平直狀態,如果身體感覺比較吃力可以用雙手扶住後背,或者將雙手放在墊面上。

功效:可以有效的增加身體柔韌性,促進血液循環。

2:鶴禪式

首先讓我們蹲坐在墊面上,分開雙腳並且將雙手放在墊面上,讓雙手位於肩部的下方,之後慢慢的將身體向上抬起,用雙手支撐身體,雙眼直視前方,直到雙腳可以離開墊面,堅持5-8個呼吸之後回到原始動作即可。

功效:可以有效的增加雙臂力量。

3:舞王式

首先讓我們山式站立在墊面上,之後慢慢的抬起右腿,將重心轉移到左腳上,與此同時右手向後伸展並且握住右腳,身體慢慢向前傾斜,盡力向上伸展右腿,之後換另一側練習即可。

功效:可以有效的拉伸雙腿,放鬆身體。

今天的瑜伽講解就到這裡了,一定要勤加練習哦。

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