1.天人合一
中醫認為:人存天地間.天有五行——木、火、土、金、水;五化——生、 長、化、收、藏；五氣——風、暑、濕、燥、寒;五季——春、夏、長夏、秋、冬;五方——東、 南，中、西、北。人有五臟——心、肝、脾、肺、腎。與天之五行、五化、五氣、五方相應。中 醫養生講究使自己的五臟與自然相應，使自己與自然和諧相處。中醫還認為，人在社會中.不能 不受社會環境、社會發展和家庭以及七情的影響，所以中醫講究「天人合一」，順應自然規律. 社會規律.天地人一體，綜合調養。
2.扶正固本
中醫認為.人類經過幾億年的進化過程，形成了我們現在這樣的身體結構。 為了適應自然和社會的發展，人如同其他動物一樣擁有了很多的生命潛能.比如人體的自我修復、 自我改造。自我完善功能.也就是我們常說的「正氣」。同樣的環境下，之所以有的人發病而有 的人不發病，其根本原因就是我們人體的抵抗力不同.即「正氣」不同.因此.中醫養生講究「扶 正固本」，講究通過激發、調動人體生命的潛能來保持身體的健康。
3.未病先治
中醫雖然認為「正氣存內.邪不可干」，但是，如果致病因素超過了我們 人體的「正氣」，人體就會患病。因此.中醫養生不僅要扶正固本，還要在致病因素不夠強大時. 人體的正氣還沒有完全衰弱時.就開始行動。
4.「已病防變」
《黃帝內經》雲:「見肝之病.知肝傳脾，當先實脾。」說的就是要防治 疾病的轉變.要先安未受邪之髒，這樣才能將致病因素的影響降到最低。