雖然近視率不斷上漲，卻依然有孩子上了初高中，仍舊擁有好的視力，不用戴眼鏡。其實，孩子的很多屈光不正都是可以避免的，特別是在孩子的視力矯正黃金期。暑假來臨，家長們該如何幫孩子維持好視力？小美今天就和大家講一講~
一 、警惕發育中受到不良刺激
很多家長會發現：在孩子長身高的年齡，近視度數也會進展得特別快。這其實是因為在孩子長身高的年齡，正是人體發育期 ，孩子視力狀況會從遠視眼向正視眼進化。
在這個階段，孩子的眼睛較容易受外界影響，當接受正確良好的刺激，就會發育成良好視力；受到不良刺激，視力就可能朝不健康的方向發展。
不良刺激包括：
1、後天的營養不足導致眼睛發育不良
發育不良的眼軸可能比同年齡階段的小孩短，每短1mm，人眼就會產生250~300度遠視。
2、後天近距離刺激
如果先天眼軸正常，但過早地接受電子產品、沒有節制地近距離用眼，眼軸就會增長過快，導致近視甚至高度近視。
二、養成正確用眼習慣
1、戶外活動不能少
多多戶外活動，特別是在有陽光、視野開闊時運動，如打球跑步等，對視力非常重要。
2、遵循「20-20-20」準則
每近距離用眼20分鐘，遠眺20米外，持續20秒。這樣可以舒緩長時間單一姿勢引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛，眨眼20次，淚腺受到壓力流出淚水，緩解乾眼，望遠有助於放鬆眼睛，緩解視疲勞。
3、飲食均衡
讓孩子多食用一些富含維生素、葉黃素等護眼元素的食物，對於眼睛健康有益。
4、拒絕當「低頭族」
要想孩子儘量少使用電子產品，父母需要帶頭不做「手機控」，或者應安排一定的時間，陪伴孩子進行戶外活動，多多放鬆眼睛。
三、摒棄不正確的配鏡觀
在決定佩戴眼鏡前，不只是驗個光那麼簡單。
一個完整的檢查還包括測眼軸、查眼底、量角膜曲率等操作，看有無視網膜脫離、眼底視神經等是否正常，排除眼睛病變之後，才能通過綜合驗光得出相對準確的屈光度數。
同時，要認真試戴，矯正視力和舒適度都達到要求，才是合格的個性化配鏡。
如果孩子是初次配鏡，要求三個月後及時複查，屈光度數和矯正視力穩定後可以繼續戴鏡。在這個過程中如果屈光度數和視力發生改變，就要及時複診，看眼睛是否有其他問題。三個月或半年複診發現眼鏡的度數不能匹配孩子當下的屈光狀態，就應考慮是否更換眼鏡。
真性近視一旦發生了，就會伴隨一生，但是近視也並不可怕，正確配鏡，預防近視的進一步發展，近視的也就只是普通的屈光不正。
近視不能治癒，
但可以防止其進一步發展
建議近視的孩子，
要重視良好用眼習慣的養成，
讓近視的危害遠離自己！