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患上頸椎病不要慌,自我按摩這幾個穴位能緩解!記得收藏

主要表現有頸部疼痛和手指發麻,同時伴有頭痛頭暈,噁心嘔吐或看東西模糊,平時可對身體上某些穴位按摩來輔助治療頸椎病。

2020-01-11 12:00 / 0人閱讀過此篇文章  

隨著電子產品興起,很多年輕人受到頸椎病困擾。主要表現有頸部疼痛和手指發麻,同時伴有頭痛頭暈,噁心嘔吐或看東西模糊,平時可對身體上某些穴位按摩來輔助治療頸椎病。

對身體哪些穴位按摩能緩解頸椎病?

1、秉風穴

秉風穴在肩胛骨岡上窩中央,舉起手臂凹陷處就是此穴位。端坐在凳子上,使用對側食指中指和無名指對秉風穴按摩二分鐘,一直讓肩背部出現酸脹感、上肢發軟無力為止,可達到散風活絡功效,能輔助治療頸椎病和落枕,同時也能緩解頸部肌肉酸痛和僵硬,減輕肩胛疼痛和上肢酸麻感。

2、肩井穴

肩井穴在後頸根部第七頸椎和肩峰之間中點處。使用雙手拇指對肩頸穴按壓一分鐘,然後按揉二分鐘,一直讓局部有酸脹感為止,可達到活絡消腫和祛風清熱功效,能輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈和頸部活動受到限制,同時也能緩解肩膀疼痛、肩周炎及肩背部酸痛。

3、外關穴

外關穴在手臂外側中間,手腕關節橫紋上三橫指寬處。前臂彎曲,使用另一手拇指尖對外關穴,按壓5分鐘一直出現酸脹感為止,可達到通經活絡和清熱解表效果,能輔助治療落枕、頸椎病偏頭痛,同時也能減輕手肘部疼痛、上肢關節痛及肋間神經痛。

4、風池穴

風池穴在後頸部兩側枕骨下面,髮際兩邊大筋外側凹陷部位。使用大拇指和食指分別放在風池穴處按摩半分鐘,讓局部有酸脹感為度,可達到祛風解毒和平肝息風功效,能輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸部疼痛不適感以及頸部活動受到限制。

5、曲池穴

曲池穴在屈曲肘關節,肘橫紋外側。使用大拇指對此穴位順時針和逆時針方向各按摩二分鐘,讓局部有酸脹感為止,可達到降逆活絡和清熱和營功效,能輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木。

6、合谷穴

合谷穴在手背部,食指和大拇指根部交界部位,肌肉最高點處。使用一手拇指對合骨穴掐揉或按摩30次,讓局部有酸脹感為宜,可達到通經活絡和鎮靜止痛效果,能輔助治療頸椎病、手腕關節疼痛,落枕、手臂麻木疼痛以及腰部扭傷。

溫馨提示:

不能長時間低頭和使用電腦,也不能使用頭頂重物,注意頸部保暖,防止受寒。另外不能躺著玩手機,以免傷及頸椎。





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