陽虛體質就是指人體臟腑功能失調時所出現的體內陽氣不足、陽虛生里寒的表現，主要表現包括：面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，渾身無力或肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，舌苔淡白，脈沉微無力，主要誘因：先天稟賦不足、再加上寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過度、房事不節、久病後。
陽虛體質者表現出的通常都是寒相，不過由於人體過度耗損真陽，導致陽氣缺乏，浮越於上，就會表現出身熱、面赤等假熱之象。在這種情況下，不管是用藥還是飲食都應當注意溫陽、潛陽，不能因為看到表面的熱象妄用寒涼之品清熱去火，否則表象雖除，但陽虛會更甚。
前段時間有位患者因長期失眠而找到我，他告訴我，為了治好失眠，他可是費了不少心思。他是個公職人員，有自己的私營飯店和網店，每天下班之後他都奔波於飯店和網店之間，夏天的時候飯店要到深夜一兩點鐘才打烊，他就熬到深夜一兩點鐘，長此以往，即使工作不忙碌的時候自己晚上也睡不著了，躺在床上輾轉反側。而且經常上火，頭又熱又暈又脹，自行服用了些祛火藥，一開始效果還行，但是吃著吃著就覺得祛火藥沒什麼效果了，於是就開始靠吃冷飲為自己降火。
我對他做了一番檢查，發現他的舌質淡，舌苔白而潤，脈雖洪大，不過按之無力，是典型的陽虛陰盛之證。我給他開了扶陽抑陰的藥物，同時囑咐他回去之後糾正自己的熬夜習慣，冷飲暫時不要吃了。
經過一段時間的調養之後，那位患者打電話告訴我說不僅自己的睡眠得到了顯著改善，平時的多汗、痛經、小便清長也都得到了改善。我便讓他停藥，通過食療之法鞏固療效。我給他推薦的食療方是——補腎祛濕健脾湯。
具體做法：響螺500克，干鴨腎2隻，栗子20克，茯神、薏苡仁、淮山、扁豆各2.5克，果皮1片。將干鴨腎洗凈之後放到清水中浸軟；果皮浸軟後去瓤；其他材料沖洗乾淨後備用；響螺切開去腸臟，飛水去潺；鍋內倒入適量清水，放入所有材料，水沸後轉成中火，煲3小時，調入適量鹽即可。
此湯之中的響螺能清肝潤肺，滋養內臟，化痰消積，鎮肝熄風；干鴨腎有健脾消食積之功；栗子中含大量澱粉質、糖、蛋白質、維生素，可厚胃腸、補腎氣、治腎虛、腰腿無力，還可止瀉益腸；茯神有安心寧神之功，能用於心腎調理，藥性平和，適合於所有體質；薏苡仁有清熱祛濕之功，能利尿，鎮咳，安定神經，其所含的薏苡素能治療神經痛症頗；扁豆有調肝和胃，清濕祛暑，止渴止瀉之功，還能寧靜頭腦，調理消化系統，預防經常飲酒導致的酒濕酒患；果皮能調和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還能驅寒消滯；淮山能補血脈，滋腎固精，助消化，止瀉，斂虛汗。
現代人的生活和飲食習慣多不規律，豐富，加班熬夜也是常事，導致陽氣長期得不到潛藏修養，被大量耗傷；喜食冷飲、冷食，貪涼，衣服穿得越來越少，導致體內的陽氣不能正常地生髮、布散，進而出現陽氣虧虛。隨著年齡的增長，人體內的元陽不斷被耗損，所以上了年紀的人大都為陽虛體質。
陽虛體質者畏寒怕冷，所以天氣轉涼的時候要注意多穿點衣服，飲食要注意溫熱，進而養護陽氣，特別是要做好腰部和腹部的保暖，每天晚上臨睡前用熱水泡泡腳。夏季排汗量較大，容易導致陽氣外泄，所以要避免強力勞作和大汗，不能貪食冷飲，多在陽光充足的地方走動，避免在潮濕陰冷的環境中長時間工作。