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經常性拉肚子的人注意了!生活中做到這4點,可以改善腹瀉症狀

說起腹瀉大多數人都經歷過,特別是在季節轉變或者是存在不當的飲食時,更容易導致腹瀉發生。而很多人在頻繁發生腹瀉時都會特別焦慮,想採取措施卻不知該怎麼辦,其實腹瀉發生是有原因,想要採取措施先要了解原因。

2020-01-11 13:22 / 0人閱讀過此篇文章  

說起腹瀉大多數人都經歷過,特別是在季節轉變或者是存在不當的飲食時,更容易導致腹瀉發生。而很多人在頻繁發生腹瀉時都會特別焦慮,想採取措施卻不知該怎麼辦,其實腹瀉發生是有原因,想要採取措施先要了解原因。

經常腹瀉是怎麼回事?

一、身體抵抗力下降

隨著年齡的增長身體的各個組織和器官會逐漸退化,身體的抵抗力也會逐漸下降,在這個時候腸道的菌群容易失調而讓病菌入侵誘發腹瀉。

二、慢性併發症導致

如果存在糖尿病,冠心病以及慢性肝病等這些疾病,在發生後會引來併發症,導致腹瀉發生,特別是會發生一些感染性腹瀉或者讓菌群功能失調而誘發消化不良以及腹瀉。

三、營養缺失

身體需要攝取大量的營養才能維持各個組織器官的正常運作,而如果攝取不到足夠的營養,會讓消化道的消化酶缺乏,讓身體有消化不適的現象。當身體營養攝取不足時會讓肝臟合成以及代謝的能量降低,就容易讓腸道中感染一些病菌而誘發腹瀉。

經常腹瀉該怎麼辦?

一、查明是否存在疾病

一般來說頻繁發生腹瀉有可能是身體發生一些疾病導致,這個時候需要通過相關檢查來確診疾病,才能採取正確的措施改善。

二、補充適當益生菌

有一些人是因為腸道菌群功能失調而讓病菌大量入侵導致腹瀉,反覆發生這種情況需要適當補充一些益生菌,通過補充益生菌來重新調整腸道菌群,增強腸道抵抗力降低病菌入侵。

三、保持飲食的清淡

在腹瀉期間一定要讓自己保持飲食清淡,儘量不攝取過於油膩辛辣刺激的食物,這些食物不僅會影響腸胃功能,還容易因為過於油膩而導致腹瀉加重。因此要儘量保持飲食的清淡,多吃一些營養的蔬菜水果,或者是其他容易消化的粥和湯。

四、補中益氣

有一些人因為身體的脾胃虛弱而容易發生腹瀉,這種情況要適當補中益氣,通過服用一些中成藥來提高自己的氣血,讓身體的中氣充足而不容易發生腹瀉。

溫馨提示:

如果經常有起腹瀉的現象發生時不要過於緊張,也不要讓自己盲目猜測患上哪些疾病,只有到正規的醫院進行檢查才能判斷出疾病,並且採取措施。不過也要知道在平常一些生冷的食物也要儘量控制,畢竟生冷食物對腸胃的刺激是比較大,會加重腹瀉或者讓腹瀉反覆發生。





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