戒菸從來就沒有你想的那麼難【貳】

王琥erek 發佈 2020-01-13T14:33:47+00:00

很多人認為吸菸是一種習慣,其實不然,吸菸其實是吸菸者為了滿足日常需要的一種心理需求,而產生這種需求的正是菸草當中的「主角」尼古丁,不知道大家對於自己第一次吸菸有沒有印象,我記得我第一次吸菸的時候那種感覺,吸完了第一口我當時的反應就直接癱坐在床上,然後就是噁心,頭暈,說實話那種感覺

說到戒菸這個事情其實是非常偶然的,我並沒有刻意戒菸,卻是我朋友圈裡唯一一個戒菸成功的人。


一開始很多朋友在我戒菸成功之後都問我當時是怎麼戒菸的,說自己也嘗試了很多次,可是都沒有成功,我的朋友里最長戒菸不到一個星期,最短戒菸一上午,然後我就慢慢的開始和周邊的一些朋友分享我的戒菸心得。


其實我們大部分人對於戒菸這件事情來說是不自信的,認為自己是絕對不可能做到這件事情的,那麼首先在戒菸之前我們要做的就是改變在我們心裡的對戒菸這件事情的假想難度,其實戒菸一點都不難,所謂的難都只是你認為很難的一種假象。

很多人認為吸菸是一種習慣,其實不然,吸菸其實是吸菸者為了滿足日常需要的一種心理需求,而產生這種需求的正是菸草當中的「主角」尼古丁,不知道大家對於自己第一次吸菸有沒有印象,我記得我第一次吸菸的時候那種感覺,吸完了第一口我當時的反應就直接癱坐在床上,然後就是噁心,頭暈,說實話那種感覺真的無比的糟糕,就像深醉吐完了以後還得繼續被朋友勸酒受酒精的折磨一樣糟糕。

而產生這些反應其實是我們身體本身對外來尼古丁的一種排斥,身體接受不了香菸對我們身體的影響產生的一種排斥,所以戒菸實際是身體和尼古丁之間的「相愛相殺」,我們要做的就是站在身體這一邊去對抗外來侵略者。


接下來我們要明白你腦子裡想的那些所謂的習慣性,還有對菸草的一些認知其實只不過是你對香菸里尼古丁的一種奴性表現。

我簡單說幾種菸民對菸草的一些理解:1、吸菸是一種社交方式,香菸可以拉近人際關係,緩和氣氛。很多時候我們在面對陌生人的時候往往一支香菸可以讓我們輕鬆打開話題。2、吸菸可以緩解我們自身的壓力、疲勞感。我們每天都需要用我們的身體或者大腦來進行我們的日常生活、活動,在累的時候吸菸者就會點一根煙來緩解一下。3、吸菸喝酒是一種荷爾蒙的體現。相信很多年輕的吸菸者最開始都是從被動到後來慢慢變成主動,在朦朦朧朧之中變成了香菸的擁護者...

像這樣的解釋還有很多很多的,不論是哪一種只不過是我們對吸菸這個行為的一種包容,對尼古丁的一種包容性罷了,香菸並不能帶給我們所預料的未來,人與人之間的交往不會因為一根香菸產生多大的效應,吸菸也並不能讓我們的疲勞感消失,僅僅只是香菸裡面的尼古丁對我們大腦反應的一種蒙蔽和延遲。


最後戒菸其實是一種心理狀態的轉化,我們對菸草、對尼古丁的認知越深我們越容易戒菸,至於戒菸後一些戒段症狀只不過是給自己找吸菸的理由。

任何事情在開始的時候都很難,然而相信的力量是無窮大的,只要我們堅持相信自己,成功的路上也會有你。


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