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最「無聲音」的疾病:別讓骨質疏鬆找上你

作者:秒懂健康問題1:骨質疏鬆患者應該怎樣改良飲食習慣?骨質疏鬆患者應該少吃油炸食品、膨化食品、少喝汽水、可樂。這些食物中往往添加有鉀明礬(俗稱明礬)、二氧化碳添加劑、磷酸添加劑。過量使用會影響人體對鈣的吸收,導致骨量流失誘發骨質疏鬆。

2020-01-13 14:41 / 0人閱讀過此篇文章  

作者:秒懂健康

問題1:骨質疏鬆患者應該怎樣改良飲食習慣?

骨質疏鬆患者應該少吃油炸食品、膨化食品、少喝汽水、可樂。

這些食物中往往添加有鉀明礬(俗稱明礬)、二氧化碳添加劑、磷酸添加劑。過量使用會影響人體對鈣的吸收,導致骨量流失誘發骨質疏鬆。

除了添加劑,吸菸和過量飲酒、嗜好咖啡這些習慣都要逐漸改掉。

問題2:為什麼平時都有補鈣,國內的國外的,食補藥補都吃了,還是會骨質疏鬆。

骨質疏鬆患者其實就像一個漏了的瓶子,我們不該就像是往這個漏了的瓶子裡灌水,灌進去多少都會漏掉。

為了不讓鈣從這頭進那頭出,我們需要保證適當的曬太陽(建議每天30分鐘到1個小時)以獲取維生素D,維生素D可以堵住瓶子的漏洞,幫助鈣的吸收,把鈣留在骨頭裡。

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編 劇 /潤 傑

插 畫 /雪 薇

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