王 歡
常言道：「為母則剛」，其實對於每一位新寶媽來說，第一次面對自己的寶寶，同時第一次陪伴自己的寶寶，內心深處會有很多的不解和未知。當然，尤其在寶寶要添加輔食，寶媽甚是左右為難。
為了讓寶寶健康快樂的成長，為了化解寶媽內心深處的疑惑，我們來了解下，如何給寶寶添加輔食才能更健康！
其實在寶寶六個月就可以給寶寶添加輔食了，最初先從泥糊狀食物加起，比如米粉糊，蛋黃泥、菜泥、水果泥等，逐漸過渡到末狀食物，7～9個月的寶寶，可以添加蛋黃、稠粥、菜末、肝泥、豆腐、爛麵條、水果片等，之後是碎的食物，10～12月齡，如軟飯、麵條、碎肉、碎菜，水果等，最後越來越接近家庭的一般飲食。
添加輔食有一個總的原則是循序漸進，可分為：由稀到稠、由淡到濃，由細到粗、由少到多、由一種到多種、少糖、無鹽、忌油膩。比如從最初的泥糊狀食物可以添加米粉，第一次添加就只給一勺，每天也就一次，寶寶吃了以後要觀察大便，皮膚、精神等情況，如果沒有異常反應，第二天可以放心繼續添加，逐漸加量，3~5天就可以添加兩種食物。特彆強調，最初添加輔食時，家長的態度應該是寶寶試吃，試吃目的是看寶寶對食物是否接受，對食物的消化度，有沒有出現過敏的情況等，讓寶寶通過試吃順利接受新的食物種類。
由少到多量比較好理解，但注意量不是無限制增加，要適合寶寶的胃容量及消化吸收能力。
食物的濃度由稀到稠為原則，我們用勺舀起食物，傾斜勺子時食物會像液體一樣流下來，這是稀，反之稠指的是食物黏在一起，傾斜時不容易掉下來或者掉下來是成團狀的。
最重要一點無鹽原則，與成人相比，嬰兒的腎功能還不完善，尤其是1歲以內的寶寶，這個時候加鹽會增加小兒的腎臟負擔，因此建議寶媽在給孩子製作輔食時不加鹽，包括一些調味品。
添加輔食參考種類隨月齡不同而各異。
5～6個月泥狀食物：含鐵米粉，蛋黃、菜泥，全天6次奶，用勺餵輔食。
7～9個月末狀食物：粥、魚、全蛋、肝泥、肉沫。全天4次奶，學著使用杯子。
10～12個月碎食物：稠粥、軟飯、麵條、饅頭、碎肉、碎菜，豆製品、帶餡食品。全3餐飯，學著抓食，斷奶瓶，大便乾的寶寶多吃蔬菜和水果，多飲水。
通過以上內容，寶媽再也不會因為添加輔食而感到煩惱了！使我們的寶寶健康聰明茁長成長！當然寶媽如果遇到新生兒日常生活常識不懂的地方，也可以撥打64698000母嬰熱線電話，歡迎各位寶媽諮詢！