您手邊的健康管理專家
家
庭
醫
學
主管單位：國家衛生健康委員會
主辦單位：中華預防醫學會
中國傳統養生格言
大喜盪心，微抑則定，
甚怒煩性，小忍即歇。
南朝劉宋•顏延之《庭誥》
冬至過後，隨著大地的陽氣回升，人體內的陽氣也慢慢從潛伏狀態開始生髮，是為新陽。新陽猶如草木嫩芽，很容易受傷。
因此，冬春養陽，非常重要的一點是不要斫傷新生的陽氣。
在人的七情中，大喜傷陽，而不巧的是，辭舊迎新，一元更始，又是喜慶的日子。於是，樂極生悲的慘劇年年都有重播，不可不慎。
顏延之，字延年，南朝劉宋文學家。
劉宋在動亂的南北朝時代，獲得短暫穩定，因而出現了陶淵明、謝靈運等文學大家。
顏延之與謝靈運齊名，當時並稱顏謝；與陶淵明私交甚篤，陶淵明死後他還寫了《陶徵士誄》。只是社會動盪，文風掃落，顏延之留下的傳世之作不多，《庭誥》即其中之一。
「家訓」是中國傳統文化的重要組成部分，對修身、齊家發揮著重要作用。大家比較熟悉的有《顏氏家訓》《朱子家訓》（即朱子治家格言）等。
顏延之的《庭誥》就是家訓。
據《南史·顏延之傳》記載，顏延之官運坎坷，二次被罷官後「閒居無事，為庭誥之文以訓子弟」。顏延之自己也在《庭誥》中稱：「庭誥者，施於閨庭之內，謂不遠也。」
養生是一個綜合工程，修身、齊家是基礎，故多讀家訓，不僅是教育子女，對老人養生也是功莫大焉！
中醫講七情致病，歷來有喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾等說法，世人多不以為然。其實，這是我國古人對疾病臨床現象的總結，豈是無謂之談？
中醫的心有兩方面含義，心之官則思，同時心又主血、主陽，掌控周身之血脈、陽氣。傷心會引起兩方面的疾病，一是癲狂，如《儒林外史》中范進中舉；一是心腦血管意外，即血脈方面的問題。
民間有「菜花黃，癲子狂」的俗語，即是春天易傷心陽所致；由於大喜而誘發心腦血管意外，臨床上也屢見不鮮，一些出血性疾病更是在春季多發。
陽為生機之本，得陽則生，絕陽則死。傷心即是傷陽，還會引起全身其他臟器的傷害。關於這一點，古代典籍多有論述，如《淮南子•原道訓》說：「大怒破陰，大喜墜陽。」《漢書•東方朔傳》說：「樂太甚則陽溢。」金代名醫張從正在《儒門事親》中說：「喜氣所至，為笑不止，為毛髮焦，為內病，為陽氣不收，甚則為狂。」《論衡》則教人抑喜以養陽氣。
喜怒哀樂，發自真情，本不可壓抑不發；但大喜傷心，又不可不防。所以顏延之說：大喜使心神動盪，需要稍加抑制以定心；過於憤怒使性情失控，需要稍微忍耐使之平復。這既是他對自己坎坷人生的總結，又是對後人的要求，我們不妨也學著點兒。
每天閱讀3分鐘 健康了如指掌