日常生活中，人人都不想稱老。但歲月是殘忍的，每個人到了一個階段就被定為是什麼樣的狀態。有的人對四五十女人的機率，是中年階段，有的人則是認為是老人了，事實真相又是怎樣的呢？
四五十的女人，就進入老年階段了嗎？
在官方上對老人確實有明確的規定，世界衛生組織已經在60歲以上的人稱之為老人。對於上面大家所說的範圍，在我國則是認為若你的年齡在45歲到60歲以上，就算是老年的前期。
如果一個人能活到90歲以上，則是被列為長壽老人。
所以，在這個歲數的女人則需好好保養身體，來面對接下來的老年生活。
女性在四五十歲，會經歷絕經：有調查數據顯示，我國女性平均的絕經年齡是在50歲左右。當絕經到來之後，女性會出現的身體變化則是月經出現明顯改變。
會突然變多、突然變少，在這段期間體內的雌激素也可能會受到影響，從而影響女性的心情，女性容易出現心情暴躁、情緒不穩定的情況。此外，還會出現潮熱。
女性都要注意，這時候的調理則是以食物多樣為主，按照《中國居民膳食指南》的建議，食物多樣的原則是每周至少吃12種食物，每星期至少吃23種食物。
在調節體內雌激素上，可以選擇豆漿、豆腐、豆類，它們當中都有豐富的植物雌激素。在這裡大家也不要誤會，植物雌激素並不會增加乳腺癌發生。
反而在大量的研究上都發現，這種物質可調節體內的雌激素水平，讓其處於穩定的狀態，對預防乳腺癌、抑鬱症、心腦血管疾病等都有益處，適合女性每天適量食用。
女性在四五十歲，要注意補鈣：很多人認為補鈣不重要，其實這是錯誤的觀念。正確的做法是我們從年輕的時候就應該補鈣，按照中國食物成分表的規定來看，成年人每天需要補鈣的含量要在800mg。
50歲以上的人群，每天需要補鈣的含量則需在1000mg。這個階段的女性，若身體處於缺鈣的狀態，還容易出現腿腳抽筋、骨骼脆弱、腰酸背痛等不適，也會增加骨質疏鬆的發生機率。
因此，大家不要小看補鈣，可選擇富含鈣的食物，如南北豆腐、深色蔬菜、牛奶、雞蛋，吃起來美味還可以起到補鈣的好處，對女性健康十分有利。