打太極拳要練好「纏擰兜裹」,使你更快掌握運動規律

太極浮屠 發佈 2020-01-09T18:30:54+00:00

乘風破浪,手捧星光。練拳感動了,說明身體通了,並非悲感,亦是法喜。勁無可勁之時,運無可運之際,周身空間通暢,內壓循環往復。空間通暢,才是最大力道。能傳導,能返還,能槓桿,能釋放,能虛靈,如此等等。不要拿著自己,用拳架走結構,產生自然力道。

乘風破浪,手捧星光。練拳感動了,說明身體通了,並非悲感,亦是法喜。勁無可勁之時,運無可運之際,周身空間通暢,內壓循環往復。空間通暢,才是最大力道。能傳導,能返還,能槓桿,能釋放,能虛靈,如此等等。不要拿著自己,用拳架走結構,產生自然力道。你需做的是,不停校正誤差,不斷添加內涵,使其完善精確。人無完人,拳無止境。別停下腳步,努力獲知更多,使你的拳步向全面。練勁並非簡單重複,要多思考,為何有此一勁,從何而來,往哪裡去,智慧就升起了。鳥不問,我為何會飛。魚不問,我怎麼會游。人不同,人會問為什麼,這是覺醒的開始。探索身心,離不開思考,這就是生而為人,最可貴之處。善於思考,善於觀察自己。比如說關節,手能張握,肩能旋轉,結構使然。膝蓋與肘是屈伸關節,強行旋轉就傷了,有違天道。自然是怎樣,就是怎樣。只可順,不可逆,順乎自然加以強化,路就會長遠。江河湖海,煙雨梅花。大千矛盾,萬物相對。有諸葛亮,就有司馬懿。有東邪,西毒必出。拳理亦然,矛盾即是陰陽。前推必後撐,欲左必先右。上領下沉墜,圓中有橫豎。發現規律,掌握規律,上下求索,我們就能不斷進步。


天上的雲,路邊的草。好比說,攤煎餅,有個專用「筢子」,麵糊放在鐵板上,一圈兒抹圓,而且非常圓。萬事萬物都有核心,拳不例外。圍繞核心運動,不斷變化鼓盪,才能打出質量。先建立核心,而後生髮變化,動力體系就建立了。練拳,就是練一種體系。有文化的人,能練拳。沒文化的,也能練拳。拳這個東西,主要是感受。感受不好形容。說不出來的人,未必練不出來。有一次,我找一位老師,請教一個勁。他做出來了,非常清楚,卻說不出原理。憋了半天,他也著急。我趕緊說,沒事老師,我懂了,您不用想了,傷神。事都有兩面性,能做也會說的人,並非一帆風順,求索當中,瓶頸不斷,感悟不停,突破再突破。給出一個相對合理,全面的解釋,非常不容易,甚至有些東西,超出現有認知。意是什麼,比如我向前走,向後退,頭腦會有個指令。初期練拳,用這個意指揮,所以要靜心滌慮,頭腦才清楚。功夫深了,周身自動化,變成了無意,謂之神全。無意,只有神。徒手空練,最大的好處,就是育神。


法法相參,纏擰兜裹。兜臂時,肘外撐。裹肱時,沉肘底。沉肘不架肩,鷹嘴指地。鬆開肩縫,牽拉斜方肌。松活肩軸,軸速快,手臂自重就出來了。裹腿纏腰,腳底暗蹬。臀肌鬆緊,腰力螺旋。外層稱腰,裡層叫腔。腔旋,腰纏,腿裹,胯調,軸換。兜臂抱弧,運動肩胛,肋骨波動。裹肱為豎,中指,肘底,肩頭,一條線。劈勁里含著裹肱,好比形意劈拳,看著是劈,大臂擰裹,肘底含著砸擊。鑽拳也含裹勁。太極如是,很多勁別類似,叫法不同。內家其實是一家。纏絲即是螺旋。內纏即是腹腔自旋。外纏即是軸力互換。內勁外勁契合,勁路又細又韌。功夫深時,螺旋半徑縮小了,外面一看,好似遊絲,粘連迴旋,不見首尾,一纏到底,這是好功夫。擰著放長,放長要擰。小臂尺橈,旋轉角度大,再加沉肘拉肱,推手劃圈就好使了。能沉,則不丟不頂。能粘,則轉化消力。手臂三大功夫,松肩,沉肘,擰尺橈,要務必練好。撐大轉子為兜,腿勁內旋為裹。擴背好似網兜,合胸抱丹為裹。兜裹是一對矛盾力,橫不離豎。太極浮屠。此正是,纏擰是螺旋,兜裹為橫豎。動態有經緯,功勁不離圓。


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