打太極竟然有如此功效,學起來

金華佗中醫 發佈 2020-01-13T21:07:28+00:00

《我校獲批國家重點研發計劃重點專項》:國家重點研發計劃「中醫藥現代化研究」重點專項2019年度項目立項,資助經費880萬元,實現該校在國家重點研發計劃中「零」的突破。糖尿病是世界難題上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院寧光院士指出,每年有2%的新發糖尿病,這一增速將給我國帶來極為沉重的

福建中醫藥大學官網12月27日發布消息《我校獲批國家重點研發計劃重點專項》:國家重點研發計劃「中醫藥現代化研究」重點專項2019年度項目立項,資助經費880萬元,實現該校在國家重點研發計劃中「零」的突破。



糖尿病是世界難題

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院寧光院士指出,每年有2%的新發糖尿病,這一增速將給我國帶來極為沉重的社會和經濟負擔。



寧光院士及其團隊基於REACTION研究的人群,對全國範圍內20萬人(年齡在40歲及以上)進行了中國心血管代謝性疾病和惡性腫瘤隊列研究。入組人群有22.3%糖調節正常(平均53歲),54.6%處於糖尿病前期(平均57歲),23.1%有糖尿病(平均59歲)。該人群入選時沒有心血管病或癌症。研究隨訪約4年,主要評估入組人群的糖代謝狀態、心血管代謝危險因素、心血管事件及相關死亡情況、惡性腫瘤及相關死亡情況。


寧光院士的研究發現:

中國處於糖尿病前期的人群數量巨大,是血糖正常受試者的近3倍;

餐後2小時血糖在中國人群中扮演更重要的作用;

年齡已成為中國糖尿病發病率升高的重要因素之一;

持續和觀察期間新發肥胖重要,觀察期間逆轉可降低糖尿病發病



研究同時指出:糖尿病早期心血管風險顯著高於非糖尿病人群,理想心血管健康行為指標達標率僅0.7%。

可以說,糖尿病早期的心血管風險已經是身體狀況異常的標誌之一,倘若在這一階段即能採取糾正措施,或許能為預防糖尿病的最終發生提供重要的幫助,而巧合的是,福建中醫藥大學的這一團隊早在數年前即開展了太極拳與心血管功能的相關研究。


太極拳改善心功能的臨床研究結論


太極拳是我國傳統的健身拳術之一,其動作舒展輕柔,動中有靜,園活連貫,形氣和隨,外可活動筋骨,內可流通氣血,諧調臟腑,故不但用於技擊、防身,而且更廣泛地用於健身防病,是一種行之有效的傳統養生法。


上述研究進一步指出:從21世紀開始,大部分的研究都一致認為,長期的太極拳運動能降低中老年人的收縮壓、舒張壓以及心率。可以清楚地看到,排除個體差異的普遍因素,長期的太極拳運動能良好地改善中老年人的心率和血壓,提高每搏輸出量和心輸出量,有效地降低心肌耗氧量,提高左心能量有效利用率。證明長期的太極拳運動能有效改善中老年人的心臟泵血功能,提高中老年人的心功能,延緩衰老。



太極拳以「太極」為名,系取《易·繫辭》中:「易有太極,是生兩儀」之說,「太極」指萬物的原始「渾元之氣」。其動而生陽,靜而生陰,陰陽二氣互為其根,此消彼長,相互轉化,不斷運動則變化萬千。因而太極圖呈渾圓一體,陰陽合抱之象。


太極拳正是以此為基礎,形體動作以圓為本,一招一式均由各種圓弧動作組成,故觀其形,連綿起伏,動靜相隨,圓活自然,變化無窮;在體內,則以意領氣,運於周身,如環無端,周而復始。意領氣,氣動形,內外合一,形、神兼備,渾然一體。以「太極」哲理指導拳路,拳路的一招一式又構成了太極圖形。拳形為「太極」,拳意亦在「太極」,以太極之動而生陽,靜而生陰,激發人體自身的陰陽氣血達到「陰平陽秘」的狀態,使生命保持旺盛的活力,是太極拳命名的含義所在。


問題何在?請給中醫一個證明自己的機會

長久以來,以太極拳為代表的中國傳統功法為中國人民的健康起到了重要的作用,比起更適合年輕人的「社會搖」,太極拳有其溫文爾雅的特徵和源遠流長的歷史,更加適用於老年人,符合社會老齡化的特徵,並且,正如上述文獻所述,太極拳對於保護心血管功能有益,是諸多文獻記載論證的,並且經過現代醫學指標可以證明,但或許缺乏系統的證據,但這並不影響人們的熱愛和鍛鍊——記得曾在實習時接觸過一位自9歲開始鍛鍊太極的美國人,對此亦深有體會。


而太極拳在世界各地備受喜愛,卻要遭到其發明者中國人的質疑,此時,國家給予經費支持併科學論證起療效,正是要給更多觀眾一組證據。並且,與糖尿病患者需要使用大量昂貴藥物維持正常身體機能不同,倘若規範的太極拳訓練能夠減少糖尿病相關藥物的使用,對國家和經濟社會都是巨大的貢獻,非藥物的運動療法,也能在發病前進一步減少發病的可能,而不是得了糖尿病再去治療,更體現了「治未病」的先進理念。


仍記得這樣一個例子:茶葉原產於中國,中國人飲茶的習慣是直接用茶葉在陶瓷杯中泡水飲用,而「現代科技」發明了含有塑料的「茶包」,的確帶來了方便,但也增加了環境污染,更重要的是,「茶包」不僅僅是茶葉,含有的塑料等物質對人體有害——在95攝氏度的沏茶溫度下,用一袋塑料茶包泡一杯茶會釋放出116億個塑料微粒和31億個納米塑料微粒。所以又要回歸傳統的泡茶方式了?

當我們用現代科技論證中醫的時候,請給自己一個機會。



附:太極拳練習要領及原因

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