高血脂是指：人體的血脂高、血糖高、血小板密度大。
而血脂主要包括甘油三酯、膽固醇、磷脂以及游離脂肪酸等。
據統計，我國血脂異常患者已達2.2億，由此誘發的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。
長期的血脂過高，容易引起很多嚴重的併發症，如：
併發症1、冠心病
高血脂的患者容易發生冠心病。
冠心病是高發的心臟病，會造成心臟缺血、缺氧，進而出現相關的症狀表現。
尤其要注意的是冠心病不及時的治療，對患者的危害極大，甚則導致患者死亡的情況。
併發症2、腦梗塞
腦梗塞的發生與血脂有很大的關係。
這主要是因為血脂增高會引發動脈硬化、動脈腔狹窄的情況，因而患者容易引發腦梗塞疾病。
此外大家若是有血脂增高的情況，要注意飲食、戒菸限酒等，並且要儘早的降脂，一定要堅持服藥，並且要進行適量的運動，這有助於預防腦梗塞的發生。
併發症3、糖尿病
糖尿病的出現與高血脂也有很大的關係。
因為體內血脂長期過高，就容易影響胰島素代謝異常，導致血糖出現異常，引起糖尿病等症狀。
高血壓、高血脂、高血糖一般是同時存在的，且是相互作用的。
注意：血脂的增高，還會影響糖尿病的治療。
血脂高的人，謹記：少吃3黃，減輕血管負擔
1、油炸食物
任何食物，在經過油炸後，當中的油脂含量都會大大增加。且，當中的脂肪酸也會變為反式結構。
長期過量食用，就容易導致血液中的脂肪含量超標，使得血液粘稠，增加高血脂出現的幾率。
特別是像膨化餅乾、薯條這類的食物，當中不僅脂肪含量高，鹽分也高，對於血管不好的人，可謂是"雪上加霜"。
2、啤酒
平時和朋友出去聚會、吃燒烤，相信啤酒是必不可少的。
但是，啤酒的熱量極高，有"液體麵包"的稱號。
經常飲用，還容易導致肥胖，進而導致血脂升高，不利於控制血脂。
長期以往，就會加速動脈粥樣硬化、心梗等疾病的出現。引起，血脂高的人，平時應遠離酒精。
3、蛋黃
蛋黃等食物中膽固醇含量非常高，進入人體會導致血液中低密度脂蛋白膽固醇含量升高，更容易形成動脈斑塊堵塞血管。
而心血管堵塞後，則會誘發冠心病、心梗；腦血管堵塞後，則會誘發腦梗、中風等，危及生命。
日常降血脂，堅持做好3件事，保護血管健康，遠離心腦血管疾病
1、多喝水
血液中水分含量高達82%，因此，多喝水，有助於血管養護。
在喝水的同時，可加入一些養血管的花草茶，對控制血壓、血脂，有很大的好處。
如：將念露菊、決明子、蒲公英按3:1:2比例搭配，它們富含的菊色素、大黃酚、甾醇類物質，均衡攝入可改善血管環境。
其中，念露菊中含有的菊色素，是控制血壓、血脂的重要成分，人體不能自行合成。每天早晚補充，能增加毛細血管抵抗力，調節血壓、血脂，減少血栓形成，減少心腦血管疾病風險。
2、少熬夜
因為生活壓力等原因，很多人不得不熬夜加班工作。
對於高血脂者來說，長期熬夜，會加重病情，導致脂肪代謝障礙，同時升高血脂。長此以往，還會增加患上冠心病的幾率。
需要注意的是，血脂高，並不是睡得時間越多越好，建議成人每天保持6-8小時的睡眠時間，最好在晚上11點之前入睡。
3、適當的運動
臨床數據顯示，每天進行適當的運動，可以改善血液循環，減少血液中的代謝物，有利於血脂的控制。
建議：每周進行3-5次的有氧運動，如：慢跑、快走、打太極拳等，每次30分鐘左右即可。
注意：有輕度高血壓、糖尿病，和無症狀性冠心病，及肥胖的患者，可在醫生指導下，進行適量的運動。
健康小科普
高血脂，是指血中膽固醇，或甘油三酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為"血脂異常"。
例如：血清總膽固醇≥6.2mmol/L，則可診斷為"高膽固醇血症"；甘油三酯≥2.3mmol/L，則可診斷為"高甘油三酯血症"。
若二者同時升高，稱為"混合型高脂血症"。