堅哥說養生

訂閱

發行量:2 

一個快速緩解眼睛乾澀酸痛的方法

最後一點很重要:在日常生活中,要合理使用眼睛,減少接觸電子產品的時間,注意休息和飲食,保護眼睛,這才是重點,不要等到眼睛出現大問題時才去注意保養。

2020-01-13 00:48 / 0人閱讀過此篇文章  

親愛的的朋友,我是堅哥,今天和大家聊聊眼睛保養的那些事。

相信很多朋友都聽說過「眼睛是心靈的窗戶」。健康的眼睛對人非常的重要重要。如果長時間工作或在光線強烈的環境下,會感覺到眼睛不舒服、酸澀、睜不開。如果你長時間工作,而不去適當的放鬆的話,你的眼睛會受到很大的傷害。因此,平時一定要愛護眼睛。


一般情況下,用眼時間太長,或在不舒適的環境下,經常眼睛乾澀。眼睛酸痛難於睜開·這個時候有兩種簡單的方法可以緩解乾眼症,你可以試試看。

第一種:每三五秒鐘眨眼一次

眼睛總是盯著一個地方不眨眼,眼睛就會幹,很多人在用電腦都有這樣的感覺。所以當你覺得你的眼睛是酸的,這個時候就去眨一眨眼,眼睛的酸痛感覺就會改善一點。



第二種:減少使用電子設備的使用時間

如果長時間盯著電腦或手機看,眼睛肯定會不舒服。建議最多一小時休息5分鐘,站在窗前遠眺,也能有效預防近視。或者做眼保健操,按摩眼周穴位放鬆。

這兩種方法可以隨時隨地使用,但只能緩解乾眼症。如果你想擁有健康的眼睛,有幾個預防措施不可忽視。以下四點特別重要。

均衡營養

容易乾眼症的人可以多注意飲食,多吃新鮮水果和蔬菜,多吃維生素,如牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、木瓜、蛋黃、瘦肉、檸檬、柑橘等食物。


合理按摩

按摩眼睛很舒服。如果眼睛酸澀,按摩很有效。建議早上起床後,溫暖雙手,閉上眼睛,在眼睛周圍按摩。晚上睡覺前按摩幾分鐘,長期堅持,有助於眼部健康。


多休息,眼睛不要疲勞

忙碌的工作會導致眼睛疲勞,常常是幾個小時不休息的忙碌。提醒你不要過度使用眼睛。通常,你需要在一小時內休息幾分鐘。你可以看看遠處的綠色,這可以讓你的眼睛放鬆。


改掉用眼的壞習慣

不要在強光和震動的環境中閱讀。工作和學習時,保持正確的姿勢,與書本保持一英尺的距離。如果眼睛有近視或遠視,應儘早就醫,並配戴合適的眼睛。

很多人都有眼睛酸痛的感覺。他們稍微嚴重的時候可能不會睜開眼睛。上面介紹了眼睛不舒適的預防措施。你也可以選擇適合自己眼睛的眼噴霧藍金之鑰。當眼睛疲勞時,輕輕的一噴,眼睛乾澀,酸痛的感覺就緩解了,簡單方便。

最後一點很重要:在日常生活中,要合理使用眼睛,減少接觸電子產品的時間,注意休息和飲食,保護眼睛,這才是重點,不要等到眼睛出現大問題時才去注意保養。





文章標籤: