不規律的飲食結構、缺少一定運動，再加上大量吸菸喝酒，會對胃黏膜帶來嚴重損傷，最終引起胃炎或胃潰瘍等。不妨選擇養胃中藥製作成藥膳或配伍藥酒來養胃和胃。
哪些中藥能養胃？
1、白朮
白朮中含有揮髮油，含有的成分有蒼朮酮和蒼朮醇，而且含有豐富維生素A具有強健脾胃功效，能緩解脾胃虛弱所引起的食欲不振、腹部脹滿、全身無力以及腹瀉等症狀。
2、砂仁
砂仁中含有樟腦和龍腦等揮髮油成分，能直接作用於胃部、腎臟和脾，具有化濕行氣、溫中止嘔和和胃醒脾效果。若和陳皮厚朴、枳實搭配在一起能緩解脾胃氣滯所導致的食欲不振和腹脹。
3、山藥
山藥是藥食同源食物，除了含有豐富胺基酸和礦物質外，還有微量元素，可達到補中益氣和健脾胃效果而且能補腎肺和健脾補虛，適合脾胃虛弱、腹瀉、食慾減退以及疲倦等症狀。
4、芡實
芡實中含有豐富碳水化合物、蛋白質和脂肪，還有鈣磷鐵及澱粉也很豐富，可達到健脾固腎效果。若和山藥、白朮搭配在一起能壯陽補腎以及養胃。
5、茯苓
茯苓中含有葡萄糖和蛋白質，含有卵磷脂以及甲殼質也非常豐富，屬於藥食同源食物，可達到利水滲濕和健脾胃效果，而且能利關節、止腹瀉和強筋骨。
6、陳皮
陳皮是由柑橘果皮經過乾燥處理後所製作而成的，含有的揮髮油能對胃腸道帶來溫和刺激作用，促進消化液和胃液分泌，排除腸管內積氣，刺激食慾。
7、人參
人參屬於常見的名貴滋補性中藥，含有大量多糖、單糖以及低聚糖。另外肽類物質和胺基酸微量元素也非常豐富，能大補元氣而且可健脾胃養血以及安神。
8、藿香
藿香中含有揮髮油，可當做芳香料和強刺激性藥物，能和五臟，達到理氣和中以及止吐效果，緩解胃失和所引起的嘔吐。
溫馨提示
除了選擇以上中藥來養胃，平時也要做好養胃工作，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，可以採取少量多餐原則，每次只吃七分飽即可。吃飯時細嚼慢咽，多喝粥類來養胃，均衡搭配營養。避免吃生冷酸辣或過硬食物，以免對胃部帶來刺激。注意飲食衛生減少在外吃飯次數，多喝水，避免挑食和偏食。