很多人盯著手機電腦，一盯就是一整天。眼睛會出現很多不適的症狀，如乾澀、酸脹、發癢…… 這時很多人都會選擇多看看綠色的東西，甚至將電腦的螢幕調成了綠色，試圖讓眼睛舒服些。但多看綠色真的可以保護眼睛嗎？我們又應該如何保護眼睛呢？
首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科主任醫師接英表示，在遠眺綠色的風景時，眼睛處於放鬆的狀態，能起到緩解眼部疲勞的作用，而看綠色本身並不會緩解視疲勞。雖然相比其它如黃色、紅色等比較亮的光線，綠色對光線吸收較多，反射較少，對人眼所造成的刺激也會相應減小。
廣州醫科大學附屬第二醫院眼科主任沙翔垠表示，自從電腦、智慧型手機普及之後，很多人真正體會到什麼是「機不可失」，綠色雖然看起來「養眼」，但綠色和保護視力真的沒有太大關係。我們之所以感到眼睛疲勞、視力下降，是因為長時間看近物。經常盯著眼前的手機、電腦、電視或書本，使得眼球的睫狀肌一直處於收縮的緊張狀態，會對視力產生不良影響。
真正能夠緩解視疲勞的是遠眺，遠眺以後我們的睫狀肌是放鬆的，這時候我們的眼睛真正放鬆下來了，即使把電腦螢幕換成蘋果綠，睫狀肌還是在高度緊張狀態，我們與其說把電腦螢幕換成蘋果綠的顏色，還不如在電腦螢幕上變成提醒休息的一種狀態，比如說設置成用30分鐘，休息5分鐘，這樣的話才能起到更好的緩解眼疲勞的作用。
為了更好的保護眼睛，以下護眼秘笈希望可以幫助到大家：
1、多眨眼，隔一段時間看一下遠處，以緩解用眼疲勞。
2、眼睛累的時候千萬不要勉強用眼，可以熱敷眼睛十分鐘，也可以適當遵醫囑使用眼藥水或人工淚液舒緩一下。在天氣乾燥時，還可以在桌面上使用迷你加濕器緩解眼乾情況。
3、如果感覺視力有所下降視物模糊，可在檢查後按需佩戴眼鏡。如果使用隱形眼鏡，一定要注意使用衛生，不長期佩戴，不在睡覺時佩戴等。
4、千萬不要過度用眼，尤其注意不要經常熬夜。
5、周末和假日多增加戶外活動，爭取不做低頭族。
本文由瀋陽市紅十字會醫院眼科主任醫師劉東寶進行科學性把關。