對雪的渴望
是對冬天的尊重
可是天公總是不作美
臨沂市區上周飄了一點點雪
還未到地面
就隨風飄逝了
小編只能在朋友圈裡
看蒙山雪景
看臨沂北部的朋友
拍攝的紛紛揚揚
好消息！
臨沂又要下雪啦！
下周不僅有雪
最低溫度-5℃！
▼▼▼
近期雨雪天氣頻繁
天氣系統還有調整的可能
提醒大家出行前
先考慮天氣對交通的影響
需要注意的是
進入「三九」
天氣也會越來越冷
2019——2020年
三九進九寒天時間表
「三九補一冬，來年無病痛」
冬天養好身體
得注意這些事
↓↓↓
三九養生要點
適當增加高蛋白質食物攝入
比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中增加鐵的攝入，抗寒能力會增強。需注意，要增加的是富含蛋白質的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同時，每天吃肉量最好控制在2兩以下。
飯前喝碗熱粥、熱湯
寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統，促進食慾。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養素。
零食首選堅果
堅果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季節的應季食品。堅果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質，還有一定量的蛋白質，都能幫助人們抵抗寒冷。堅果的營養素密度較高，能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。因此，天冷的時候，不妨把餅乾、點心等零食換成堅果。需要提醒的是，堅果最好選原味的，且每天吃的量別超過一小把。
多吃深色食物
中醫提倡冬天補腎，而黑色入腎。從現代營養學的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍、紫薯、藍莓等紫黑色食物中富含的花青素是一種強抗氧化劑，它能夠預防癌症，增強血管彈性，還可保護視力。因此，多吃黑色食物對於預防季節多發的心血管疾病也能起到一定作用。
冬天最冷的時候到了
大家一定要注意保暖
春運途中注意安全~