成年人的自我修養:情緒管理,讓你遠離是非和煩惱

陳不不 發佈 2020-01-13T03:53:03+00:00

今天出門,看見一場讓人摸不著頭腦的鬧劇。一個姑娘出門兒帶了垃圾,可能第一次住在這個地方,轉角看見了一個垃圾桶,就向它走去。


今天出門,看見一場讓人摸不著頭腦的鬧劇。

一個姑娘出門兒帶了垃圾,可能第一次住在這個地方,轉角看見了一個垃圾桶,就向它走去。

結果還沒走到,有個中年婦女粗魯大聲地對她說:

你是誰?

你來幹什麼?

你為什麼要來我這裡扔垃圾?


然後她意識到自己可能選錯地方了,說:"哦,不可以扔在這兒嗎?"

她並沒有回覆,反而惱羞成怒,喋喋不休:"你怎麼可以往我這兒垃圾?"
我能感受到:她非常生氣。

儘管姑娘的垃圾一直在手上,只是走錯了方向。

直到她找到了別的垃圾桶,那個中年婦女還在對她指指點點,嘴裡還故意大聲喊著:"為什麼要來我這裡扔垃圾?"


情緒外溢,是一種能量的浪費

她已經產生非常強烈的情緒,並且對姑娘也很不禮貌。

其實,她最初只是擔心姑娘把垃圾扔在那裡(可能會給她帶來不便)。

事實上,如果她在警告姑娘的那個時候,沒有那麼憤怒,還保有一點點理智的話,就能夠看得到:

姑娘停下來腳步,安靜地聽她講話。

不難判斷出:

姑娘至少不是一個不聽勸告的人,可能只是不知道恰當的位置。

也就是說,她根本不需要發火。


情緒失控害人害己

她擔心的事情根本沒有發生,姑娘的誤會被及時糾正,但她已經陷入了事情發生的憤怒之中,不能自拔。

在金庸著作《倚天屠龍記》中,金毛獅王練就了一種極厲害的武功——七傷拳,這種拳法,一練七傷,既傷人又傷己,雖然他憑著這套武功報仇雪恨、縱橫江湖,但最終也因此傷病纏身。

其實,不加控制的情緒就像七傷拳一樣不只是對他人有害,而且,這些情緒會反噬,最後作為發泄者也會嘗到惡果。


情緒會傳染

以前聽到一個故事。

一個父親,在公司受到老闆的批評,回到家,就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。

孩子心裡窩火,狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到窗外,正好一輛汽車開過來,司機避讓,卻把路邊的行人撞傷了。

這就是心理學中著名的"踢貓效應",描繪的是一種情緒傳染所導致的惡劣影響。

拿破崙曾言控制情緒極其重要:「能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。」

記得在電影《The Upside of Anger》中有一句台詞:

我現在知道,憤怒和憎惡讓你在原有軌跡上停下來。它並不需要什麼燃料,僅是把空氣和生活吞噬、浸沒……但它是真實的。它會改變你,塑造你,把你打造成不同於原本的樣子。

產生負面情緒後你只有兩個選擇,要麼控制它,要麼被它控制。聖者老子亦云:「勝人者力,自勝者強」。


能控制自己情緒的人,毫無疑問,他戰勝了世間最大的敵人——自己。

這樣的情緒穩定,才是一個成年人的高配。



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