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天冷鼻敏感 擺脫鼻塞流涕有妙招

生活妙招網天氣越來越冷,反應最敏感的莫過於鼻子了,稍微受點涼就會打噴嚏、流鼻涕、鼻塞一齊來,讓人非常難受! 四、補充維生素 在容易感冒和感染流感的季節,更要注意補充維生素和營養素,增強身體免疫力。

2020-01-13 05:25 / 0人閱讀過此篇文章  

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天氣越來越冷,反應最敏感的莫過於鼻子了,稍微受點涼就會打噴嚏、流鼻涕、鼻塞一齊來,讓人非常難受!想要擺脫鼻塞流涕可以試試以下幾個方法:

一、熱毛巾敷鼻

鼻腔溫度下降會讓免疫力也隨之下降,更易感染病菌引致感冒或鼻敏感,而冷空氣也會刺激鼻腔,令噴嚏打個不停。多用熱毛巾敷鼻,可以讓鼻腔回暖,促進血液循環,同時維持鼻腔濕度,幫助抵禦冷空氣刺激。配以用手按摩及搓鼻也可達到同樣效果。

二、使用加濕器

冷風往往伴隨乾燥空氣,會帶走鼻腔黏膜上的保護粘液和水分,使鼻腔變得乾燥,鼻涕變得粘稠,因而造成鼻塞。而鼻涕也有防止細菌進入體內的保護作用,如果缺少水分亦會降低身體免疫力,容易患上流行性感冒。家中可添置加濕器,保持空氣濕度,避免鼻腔變得乾燥敏感,同時要多喝熱水,暖身同時從身體內部補充水分。

三、外出戴口罩

和乾燥造成的鼻涕粘稠不同,花粉、動物毛髮等過敏源會令鼻水增多,造成鼻水流不停,嚴重鼻敏感更會引起鼻炎。面對冷空氣造成的鼻腔免疫力下降,除了避免散播細菌,口罩可以幫助阻隔過敏原。同時,口罩還可隔走部分冷空氣和保持呼吸間流失的水分,避免鼻子直接吸入冷空氣,或水分被帶走造成的噴嚏和鼻塞。

四、補充維生素

在容易感冒和感染流感的季節,更要注意補充維生素和營養素,增強身體免疫力。維生素B6可增強免疫力,維生素C是白血球組成的主要成分之一,維生素A有助保護粘膜組織。而維生素D亦可幫助體內抗菌因子發揮作用,有研究指出缺乏維生素D,患流感的幾率會增加1/3。所以,日常可以吃些木瓜、奇異果、橙子、番石榴、草莓、菠蘿等水果來補充維生素,也可常喝點檸檬水。





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