先來科普一下什麼是攝護腺

男性生殖系統有三大性腺，分別是攝護腺、精囊腺，以及尿道球腺，其中攝護腺占據了生理解剖的優勢位置(位於膀胱頸的下方、包繞著膀胱口與尿道結合部位，攝護腺扼守著尿道上口，所以當攝護腺有病的時候，首先影響到就是排尿)。

那麼，攝護腺有什麼作用呢？

它可不是長著玩玩的，和生殖健康聯繫最為密切的就是攝護腺分泌的液體——攝護腺液。攝護腺每天都會不停的分泌攝護腺液，大約0.5-2ml，這是一種稀薄的乳白色的液體。

攝護腺液約占精液問題的13%-32%，這些攝護腺液裡面含有果酸和胺基酸，是精子活動的能源，而且攝護腺液中含有大量的枸椽酸、磷酸、鉀、鈉、鎂、鈣等物質可使精液呈微鹼性，可緩和陰道的酸性環境，提高精子的生存率和活力。

看到這裡，你應該明白了，為什麼排尿出現問題，生育有困難都會往攝護腺疾病方面去想。當然，這也不能全部怪攝護腺問題。

小便能否反映攝護腺健康？

能!

健康小便的標準

小便正常標準一：

一天小便8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。

水在體內正常代謝需要30-45分鐘，如果不是飲水原因造成的，小便超過8次、時間間隔短就是尿頻。如果老感覺想尿尿，這裡可以自查一下：尿意很急，可能是尿路刺激症狀，當攝護腺炎壓迫尿道時會出現尿意隱隱，總想上廁所。

小便正常標準二：

晚上最好起床小便1次。一天小便8次，白天7次，晚上1次是最佳比例。

晚上起夜多，如果是睡前喝水多造成的，這屬於正常現象，沒必要為了不起夜刻意減少晚上喝水量。很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。如果晚上沒喝多少水，也老是起夜，每次尿量多，說明有內科代謝性疾病;每次尿量少，說明膀胱、尿道、攝護腺有了問題。

小便正常標準三：

我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。

少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴症。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

小便正常標準四：

健康正常的尿液呈淡黃透亮的淡茶色、澄澈、泡沫少；飲水量多的時候是無色，喝水少的時候呈啤酒黃，無刺鼻臭味。

但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒後容易變得渾濁，甚至放久後，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎臟病無關。尿液中泡沫多可以檢查下攝護腺。

正確排尿可以保護攝護腺

1、排尿時最好用蹲位，可增加腹壓，加速尿液排出。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨多嘗試。

2、在排尿或沖涼時，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，這對慢性攝護腺炎有一定的好處;武漢博大醫院臨床診治案例顯示，積極治療並配合後期護理，攝護腺炎其實並沒有想像中那麼頑固。

3、平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能減少膀胱中尿液的殘留。

4、排尿時不要急著用力，尤其是患有攝護腺炎、攝護腺增生的人。久坐的辦公室文員每坐下40分鐘左右，應當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰。司機開車時間長了，也要注意變換坐姿，讓攝護腺得到充足的血液供應。