跑步的空氣動力學:怎樣才能跑得更快?

馬拉松跑步 發佈 2020-01-13T06:28:21+00:00

即使是世界上最好的跑步者,使用最好的空氣動力學技術,也只能將2小時的時間縮短2分鐘,僅僅提速了約1.6%如果你確實想在跑步時儘可能地利用空氣動力學原理,那麼你還需要做一些其他的事情。

在有氧運動中,空氣動力學起著至關重要的作用。在長跑、自行車或游泳的比賽中,風阻、風速和服裝會產生很大的影響。在任何長時間的運動中,如果想要最大化耐力和能力,或者僅僅是最小化疲勞程度,就需要關注空氣動力學。那麼如何使用工程原理優化跑步速度呢?

影響長跑的空氣動力學

空氣動力學如何對跑步產生影響的最好的例子之一,就是基普喬格在2019年進行的馬拉松「159challenge」的活動。然而,他和贊助商比賽中使用了一些空氣動力學技術,最終基普喬吉以1小時59分40秒的成績跑完了全程馬拉松,創造了人類歷史。

基普喬格和團隊做了什麼?

基普喬格以一種被稱為「三角洲隊形」的隊形完成了他的整個馬拉松比賽,隊形由一群輪換的頂級精英配速員組成。這些「兔子」不斷更替,以保持基普喬吉維持在2小時以內完賽的速度,同時也讓他保持這種獨特的跑步姿勢。

這個三角洲陣型包括7名配速員和基普喬格本人,是一個8人團隊,以箭頭的形狀奔跑。這樣的跑動陣型讓他前面的配速員承受住了迎風的衝擊,據分析,這項技術縮短了他1分30秒的時間。雖然聽起來不多,但在長跑中,這是可以創造紀錄的時間。

基普喬格及配速團隊跟在一輛車後面跑,以保持他們需要的速度。車頂裝用一塊巨大的電子顯示螢幕,這有兩個目的:一是使當前的時間和速度對跑步者可見;二則是創造了一個巨大的牽引力,使箭頭形的跑步隊形通過。

所有這一切都意味著基普喬格在完美的位置上進行了比賽,理論上最小的風阻力。這兩件事加在一起,可能是推動基普喬格馬拉松「破2」的關鍵空氣動力因素。從那裡,我們可以學習如何提高自己的跑步速度,或至少給我們提速的機會。

如何在跑步時最大化空氣動力學?

如果你想減少你身體上的空氣動力磨損,這意味著下次你參加比賽的時候,找一個能保持你想要的速度的人,然後跟在他們後面。這看起來似乎對被跟隨的跑者不公平,但是你的跟隨其實不會對他們產生負面影響,他們也可以做同樣的事情。

回顧基普喬格的嘗試,很明顯,對大多數跑步者來說,空氣動力學是提速的一個因素,但並不是最大的因素。即使是世界上最好的跑步者,使用最好的空氣動力學技術,也只能將2小時的時間縮短2分鐘,僅僅提速了約1.6%

如果你確實想在跑步時儘可能地利用空氣動力學原理,那麼你還需要做一些其他的事情。

幾點建議關於跑步時的建議,例如:

1.如果頭髮太長,就編成辮子

2.穿超級合體的衣服

3.把水瓶背在背上

4.刮掉腿毛

5.穿儘量輕薄的優質跑鞋。

所有這些事情都可以優化你跑步時的空氣動力學,但你仍然需要確保有一個良好的跑步姿勢。儘管這對你將能量轉化為速度的能力的影響,要大於它對你的阻力係數的影響。最後,跑步時的空氣動力學確實很重要。如果我們能從比賽時間中節省出那幾秒鐘,這一切都是值得的。

(來源/interestingengineering.com 文字/SEVEN)

關鍵字: