來源：三明日報
●鄒辰玲
進入冬季，氣候變得越來越乾燥，人們或多或少會感覺到口乾舌燥，更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種症狀發生。
那麼，如何預防？保持口腔清潔，勤漱口，以減少齲齒和口腔繼發感染的可能；預防感冒，保持樂觀情緒，緩解工作緊張壓力，避免動怒、生氣和煩躁；冬季乾燥，注意飲食調理上多吃些潤肺養陰食物和水果，如蜂蜜水、人參果、雪梨、葡萄等，不但能緩解口乾舌燥，還能預防便秘。
這裡推薦幾款食療妙方，可緩解冬季口乾症狀。
蓮子飲：桂圓、蓮子、西洋參、大棗，煎水飲，適用於補氣養陰。
龍眼洋參飲：龍眼肉、西洋參煎水，睡前服，適用於心陰不足的口乾。
雪耳、鵪鶉蛋糖水：雪耳、鵪鶉蛋煎水加冰糖，宣肺養陰生津，適用於肺陰虛症口乾。
石斛粥：石斛洗凈放入鍋中，加入清水煮，取汁與大米煮粥，適用於脾胃陰虛口乾。
雪耳蘋果瘦肉湯：取雪耳、蘋果（去皮核）煮瘦肉湯，清熱養肺陰，適用於肺陰虛口乾。
沙參百合麥冬茶：沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋，煮水加冰糖，有宣肺養陰生津作用。