李國民：5個步驟教你輕鬆遠離頸椎疼痛！
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第624篇原創文章。
一、你的頸椎疼痛是怎麼治療的？
其實對於頸椎病疼痛，我覺得一定是方法要選對。
這幾天有好幾個朋友問我，他說他的頸椎疼痛，治療了很久總是沒效果。
分享一個我自己的案例，其實是我前面一段時間，是因為足關節的一個小小的骨折，然後最近出現腳痛。
我以為針對腳痛做理療就可以把它緩解，確實也做了，每次做完也確實也緩解了一段時間。
但是我覺得不能夠徹底，針對這種疼痛的話，我前天下午就給自己做了一次筋針。
做完了當時其實還是有一點點痛的，但是不是很明顯，但是從昨天開始一直到現在，我發現我右腳的疼痛幾乎是沒有了，而且走路非常的舒服。
所以有時候該做的治療還是不能省，因為李醫生我自己嫌麻煩，就沒有給自己做筋針了，其實這些治療是必須要做的。
同時我管了一個小朋友，他也是一個骨折引起的一個大腿後側的疼痛，我當時也一直認為做普通的針灸，然後配合中藥的導入應該會有效果。
因為小孩子嘛，恢復的比較快，但是治療了一個禮拜沒效果。
所以也是在同一天，我也給他進行了筋針治療，到昨天晚上李醫生我上晚班的時候，我去問他疼痛情況的時候。
他說他的疼痛比以前好多了。
所以你的頸椎疼痛，我給你說過很多方法，也跟你說了一些評估，所以你之所以頸椎疼痛沒效果，是因為你可能是沒有去做這些治療。
比如說你脖子痛，我推薦你去做筋針和超聲波的治療，你去做了嗎？
二、為什麼給了你這個方法，你沒有去做？
1、確實沒找到
關於筋針的治療，確實有一部分人是沒有找到。但是沒有關係，我說過你可以用其他的方法來進行代替
比如說你可以用浮針，或者是超聲波這些筋膜松解的方法來進行代替。
重點是你要去做，你不做肯定是沒效果。
2、你覺得針灸沒用
我知道你可能做了很多的針灸，你可能做了幾個月。
也可能你去住院也住了2、3次，針灸一直沒停過，但就是沒效果。
針灸的治療效果，確實與醫生的個人經驗是有關係的。
就像我認為那個小孩子，他扎針應該會有效果，但是扎了一個禮拜確實沒效果。
所以說有時候必須得換醫生，或者是可以尋找更好的方法。
還有一個是治療的時間，就是說你做了幾次治療沒用，並不代表就是一定沒用，與治療的時間有關係，一般有效果，7天左右就可以看到。
3、你不想去醫院
你的內心是挺抗拒去醫院的，我知道你看了7、8家醫院。
但是如果你就是沒有找對科室，十幾二十家醫院都沒用。
建議你去的康復科，你去了嗎？你後面的治療是不是都去的康復科呢？
三、頸椎疼痛應該如何去治療？
第一步、不要盲目治療。
其實我覺得你的頸椎疼痛的治療，一直都在盲目的治療，為什麼呢？
因為你是想起來做什麼治療，就做什麼治療。
根本沒有人指導你去做，就像每一次當你來諮詢我疼痛的時候，我都告訴你方法的時候。
你後面還會加一句：李醫生，你這裡有什麼膏藥？
你的內心也是認定膏藥是可以治療好的，其實我是不推薦，單一的用一個膏藥來解決你的問題，而且在今天膏藥非常的泛濫。
所以我建議你的治療應該是在醫生的指導下，尤其是康復醫生的指導下進行了。
我跟你分享過一個案例，當時一個寶媽，剛生完的小孩子一年的時間，她的脖子痛了一年。
她做了很多治療，針灸，理療，按摩，牽引都做了沒效果。
我當時就直接給他進行筋膜的松解，當場做完她就覺得緩解了50%，總共做了3次治療，她的疼痛就沒有了。
於是我讓她進行自我的鍛鍊，到現在為止他一直保持的很好，疼痛也沒有反覆發作。
所以你一定要正確的治療，而不是盲目的治療。
第2步、規律的作息時間
就是你在治療頸椎的時候，一定要規律的作息時間。
昨天也是有一個患者，他其實是一個非常焦慮的，他是一名老師。
他的脖子總是反覆的疼痛，他也一直在進行治療。
他問我，他經常這種脖子疼痛，他在治療的時候，是不是可以躺在床上看看手機。
其實你還在躺著看手機的話，如果你是這樣去治療的話，其實你的治療是沒用的，哪怕你的治療是最好的治療。
你一看手機，第1個不是一兩分鐘，肯定是一兩個小時，10:00上床睡覺，估計要11、12點才能睡得著。
睡眠的不規律對疼痛的影響是比較大的，所以為什麼你反覆會疼痛了，因為你這個姿勢，和你的這個不良的生活習慣是有關係的。
第3步、筋膜松解
其實針對疼痛我用的最多的就是筋膜的松解。
如果你的疼痛，用筋膜松解效果不好的，也提示你的疼痛的治療效果會比較差，或者是效果不會那麼明顯，或者說你需要考慮其他方面的原因。
針對筋膜的松解，我最喜歡最喜歡用的兩個方法。
1、筋針2、超聲波治療
如果你有頸椎的疼痛，我也是推薦你去做這兩個方法的。
如果你實在找不到的話，那麼筋針可以用小針刀或浮針來代替。
第4步、美式整脊
美式整脊，我是推薦的比較多的，因為你如果確實存在小關節的錯位，這個方法確實是很有效的。
但是有一點，你這個治療方法不能治療的太久。
去年夏天的時候，有一個小伙子十七八歲，他有脖子的疼痛不舒服，他的父親聽說網上有一個人做美式整脊非常厲害。
於是他就帶他兒子去做了將近一個月的整脊治療，其實這個時間太久了，你整這麼久，把你的小關節即使有錯位的，我覺得它會再一次出現錯位。
因為你沒有進行肌肉的訓練。
我建議的美式整脊的次數一般是3~5次，前提是你確實存在小關節的錯位，當然也可以把你的片子發給我看，我給你評估。
第5步、調節腸道的營養。
其實你可能忽略到了這一點，因為你的疼痛是需要大量的營養物質供應的。
你的腸道又不能正常的吸收，所以這又是一個惡性的循環，本來你的身體就很弱了，你的吸收又不好，這裡的疼痛會反反覆復。
因此我建議可以使用一些調節腸道菌群的藥物，或者是補充益生菌來調節你的營養的吸收。
曾經也有一個反覆是頭暈頭痛的患者，他當時就是說總是消化功能不好
我就給他用了一些調節腸道菌群的藥物，結果他這個頭暈頭痛就改善的非常多。營養充足，自然症狀也會減輕。
所以這些細節的方面的治療，你一定要注意，要引起重視。
你做到了嗎？
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