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10張動圖教你打通經絡,記得每天做一遍

關於如何疏通經絡,推薦大家10組動態圖,每天做一遍,經絡通暢百病消!01滾揉後溪穴:保護頸椎、腰椎如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。

2020-01-13 07:39 / 0人閱讀過此篇文章  

關於如何疏通經絡,推薦大家10組動態圖,每天做一遍,經絡通暢百病消!


01

滾揉後溪穴:保護頸椎、腰椎



如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。


在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。


02

拍肘窩:排出心肺火氣和毒素



肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。


拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問題越嚴重。


最好是每周拍打一次,一般3~5次反應物就會明顯減少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。


建議:拍打結束後,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當天不要洗澡。


03

瑜伽蝴蝶式:促進血液循環



晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,儘量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。


瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿,可鍛鍊骨盆,促進骨盆的血液循環,滋養膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。


04

搓摩臉部煥醒肌膚



雙手搓至發熱,乾洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。


建議:起床後,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。


05

雙臂上拉護肩頸



保持這個伸展的動作10秒鐘,放鬆,再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。


06

拉伸脊椎緩解背部疲勞


保持這個姿勢10秒,放鬆,再做一次。


07

提肩松膀護肩頸



站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放鬆肩膀。


08

緩解肩膀酸痛+減肥



買一隻擀麵杖,時常放在腳下來回的擀,每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,擀到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。


09

膀胱經排毒



越是夠不到,越說明你的毒素堆積的多,但是不要著急,也不要用蠻力,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。


10

按揉印堂改善心腦血管功能



一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。





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