在很多人心中都覺得：

「女人帶孩子本來就是天經地義的事情啊。」

「別人行，你怎麼就不行？」

「你不就是帶個孩子嗎？工作才辛苦呢！」

「你有什麼好抱怨的，我養你跟孩子多累呀！」

這是全職媽媽們最怕聽到的幾句話！

也是這個社會對全職媽媽們普遍的誤解和傷害！

職場vs家庭：兩種選擇，一種艱辛

生完孩子之後，到底是在家全職帶娃？還是重回職場、獲得一份經濟保障？這是每一個女性都需要面臨的問題！

電影《找到你》中，講述了這兩種母親的命運。

姚晨飾演的李捷是一個職業女性。作為一名律師，她正在與丈夫協議離婚，因為女兒的撫養權相持不下。為了更有勝算，她生完孩子不久就投入職場。她想著把精力都放在工作上，趁著年輕，好好拼一番事業，將來也可以給女兒更好的生活。

與李捷形成鮮明對比的媽媽，叫朱敏，她是典型的全職主婦。她學歷不低，可是為了照顧孩子和家庭，結婚後就一直沒上班。後來她老公出軌，提出離婚，她因為沒有工作能力，所在在爭奪孩子的撫養權上處於劣勢。

諷刺的是，李捷正是朱敏老公的離婚案委託人。

庭審結束後，朱敏求李捷看在都是女人、都是母親的份上，不要奪走她的孩子。換來的，是李捷冰冷得像刀一樣的話語：「你知道我為什麼努力工作掙錢嗎？我就是不願意自己變得跟你一樣，什麼都沒有，連自己的孩子都留不住！」

可是李捷真就給孩子帶來最好的生活嗎？並沒有！

她為孩子找了能幹勤快的保姆孫芳。然而，孫芳竟然把孩子拐跑了。李捷急瘋了，跑去報案，卻被一個男警官沒好氣地質問：「怎麼現在才發現孩子丟了？」

李捷說：「白天要上班。」一句話，道盡多少職業女性的心酸和無奈。

電影中的兩個母親，兩種命運，卻都要過著艱辛的生活。

如何平衡事業和家庭？

幾乎每一個職場女性都遇到過這樣的問題，然而，如何破解擺在絕大部分女性面前的困境，電影沒有給出答案。

現實生活中，總得做出選擇。無論哪一種，似乎都有其利弊。今天就跟大家聊一聊，那些生完孩子在家全職帶娃的主婦。

全職媽媽：焦慮和抑鬱，常常在深夜來襲

全職媽媽是一個偉大的群體，一個好的全職媽媽對家庭的作用遠遠大於保姆。每一個全職媽媽，或者是全職媽媽的家人，首先要做的，就是肯定全職媽媽的價值。她們對孩子的陪伴和照看是任何人都無法替代的，而一個心理健康、情緒積極的全職媽媽，對孩子的成長和整個家庭的和諧，都是十分有益的。

可是全職媽媽的確又會遇到各種心理困擾，為了孩子，她們常常選擇掩飾。身邊的人也常常覺得她們不用工作，只是帶帶孩子，很容易忽略她們的情緒。殊不知，這些情緒常年積累，若是得不到疏導和理解，影響的將是整個家庭和孩子的成長。

那麼，全職媽媽一般會遇到哪些常見的困擾呢？我們來聽聽全職媽媽們的心聲。

育兒焦慮：作為新手媽媽，要面臨很多養育孩子的難題。一年365天的奔忙，沒有假期，為家人、為孩子陷入在瑣碎中，幾乎沒有喘氣的機會。孩子如果成長得不如意，付出也就白費了。

職業焦慮：一旦做了全職媽媽，再想出去找工作就很難了。

夫妻關係面臨挑戰：每天在家不用打扮自己，要是成了黃臉婆，老公也會去找外遇。

個人存在感的喪失：寶寶成了全家的中心，沒人關心媽媽的疼、漲奶了、睡不好覺、吃不下飯。

缺乏安全感：經濟不獨立，擔心被老公看不起。那段時間我也不可免俗的敏感多疑，猜忌老公，平時他正常的一舉一動，我都會對他有更多的解讀。

自我價值觀的喪失：不工作，頓時更沒有了自我價值感，每天很痛苦。

孤獨和生活的單調：百分之八十的時間都是一個人呆著，孩子不會理解你的內心。

對自己的各種不自信、社會脫節、經濟不獨立、沒地位、沒安全感，這種種問題加在一起，內外因共同作用，不斷壓迫著全職媽媽們敏感的神經。而那些沒有安全感、經濟收入不穩定、在全職帶娃過程中不夠堅定、猶豫不決的媽媽，從來都是抑鬱症的高發人群。

可是比這更可怕的是，家裡人的不理解，尤其是丈夫的不理解，以及婆媳關係等。很多全職媽媽都說，帶孩子固然辛苦，但最辛苦的是丈夫的態度和婆媳關係。久而久之，全職媽媽積累的負面情緒越來越多，就越容易出現極端的情緒類心理障礙。

改善情緒，你應該這樣做

關於如何改善自己的情緒，杜絕情緒類問題的產生，下面有幾條建議給與全職主婦和每一個有全職媽媽的家庭。

1、積極溝通

全職媽媽崩潰的大部分跟老公的不體諒有關，如果有個既理解又力所能及能行動的老公，夫妻關係平等，那麼就不會出現那麼多的抑鬱主婦了。家庭的本質是協同，所以分工和分配很重要，認可和被需要也很重要。儘量讓爸爸參與帶娃，不然媽媽的苦他理解不了。

2、爭取/給予一份收入

一方面，勇敢的要求一份工資，這可以算作你對這個家庭付出的回報。另外，在帶孩子的空餘時間，全職媽媽能利用白天的時間做一些自己感興趣的事。也許賺得不多，但要做的工作在推著你學習、推著你前進，你也就會看到不一樣的風景，以及人生新的可能性。

3、個人成長

對全職媽媽來說，成長的停滯也是很常見的。成為媽媽後並不意味著為了孩子放棄自己，那是對自己的不負責，更是對孩子的一種傷害。一個女人，即便是當媽了，依舊要追求自我實現，社會認可。這些，才是你的底氣！幸福的全職媽媽，都是內心很強大自我價值感很高的人，雖然脫離職場但依舊可以保持學習的狀態，或是有自己的興趣點。

4、心理諮詢

對於有經濟條件以及情緒問題比較嚴重的全職媽媽們來說，心理諮詢是最快捷有效的方法，也是性價比較高的解決問題的方法。情緒問題、夫妻關係、職場規劃、個人成長，都是心理諮詢室里最常見的接待類型。

心理諮詢師有一套專業準確的方法和實戰經驗，幫助全職媽媽面臨並解決這些困難，完成這一時期的成長和蛻變。這對全職媽媽自身、孩子、以及整個家庭來說，都是十分有益的。

總之，在面臨長期極端的情緒問題時，不要僥倖期待隨著時間的流逝抑鬱會不治自愈，那麼你的問題只會愈來愈深，最後一發而不可收拾。一定要及時排解鬱悶及其他糟糕的情緒。

全職媽媽值得被尊重，在照看孩子的同時，也不要忽略自己喲！