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天寒地凍如何防範風濕性關節疾病?

半島記者 齊娟天寒地凍的時節,人們的關節易麻木、酸痛,重者屈伸不利,惱人的風濕病頑疾再次復發或加重,其發病率比平時高2倍。海慈醫療集團風濕病科宋彩霞副主任醫師提醒,在寒冷的刺激下,肌肉受到低溫的影響,粘滯性增大、興奮性會增高,易使肌肉發生強直性收縮,影響關節的功能,引起關節酸痛。

2020-01-13 07:44 / 0人閱讀過此篇文章  

半島記者 齊娟

天寒地凍的時節,人們的關節易麻木、酸痛,重者屈伸不利,惱人的風濕病頑疾再次復發或加重,其發病率比平時高2倍。

海慈醫療集團風濕病科宋彩霞副主任醫師提醒,在寒冷的刺激下,肌肉受到低溫的影響,粘滯性增大、興奮性會增高,易使肌肉發生強直性收縮,影響關節的功能,引起關節酸痛。此外,突然降溫,寒冷刺激可使腎上腺素分泌增多,增多的腎上腺素會增加血液的蛋白黏度,引起滑液的黏度增加,從而增加關節阻力,引起關節疼痛,從而引發風濕病。

如何在天寒地凍時節保護關節肌肉

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【防寒保暖】

寒冷潮濕的氣候和環境,冷水不斷刺激,是誘發加重關節疾病的主要因素,因此應儘量避免陰、濕、寒、涼。病人要隨時注意天氣變化,寒潮來襲時需加強保暖防寒,可給關節加上護套等。每晚睡覺前要用熱水泡腳,而且熱水最好浸泡到踝關節以上,泡腳的時間也最好在20分鐘左右。

【預防感染】

各種關節疾病多跟免疫相關,根據調查顯示,細菌或病毒的感染可能是誘發各種免疫相關的腰腿關節疼痛的發病因素之一,所以在冬季發病(像扁桃體炎、咽喉炎等)高峰期,我們要注意個人衛生。如有發病,應積極治療,不能依靠自身免疫機制來修復。

【調攝飲食】

關節疾病患者要控制高脂肪膳食,防止體重過重,增加關節負擔,可多吃富含蛋白質的食物,如大豆製品、雞蛋、瘦肉,還宜多吃富含維生素C的溫性蔬菜水果,如桃子、橘子、橙子、榴槤、菠蘿蜜、櫻珠等,也可以配合蔥、姜、蒜、花椒等辛香料調味品,避免過食貝殼類大寒海鮮。關節腫痛發作時、關節聚濕蘊熱,關節紅腫熱痛時,忌食辛燥的姜、花椒、羊肉、狗肉等食物。

【增強體質】

生活中注意加強體育鍛鍊,增強身體體質。腰腿關節疼痛時,應注意休息,待炎症消退時,應適當鍛鍊,避免關節過度負重鍛鍊。散步、騎自行車、溫水浴中游泳、廣播操、太極拳、五禽戲等都是極好的鍛鍊方式。經數據調查發現,經常進行體育鍛鍊的患者比那些沒有鍛鍊的患者在冬季出現病情加重的要少。

【防治措施】

熱奄包療法:將1公斤粗鹽、1公斤花椒,用鐵鍋炒熱至50℃-60℃,然後裝入布袋中,局部熱敷30分鐘,可以在微波爐中反覆加熱使用。

蒸療:用中藥制川烏、制草烏、紅花、川芎、艾葉、透骨草、防風、絲瓜絡各60克,煎煮20分鐘,熏蒸患處,每次15-30分鐘,每日1次。

藥浴:將竹茹、秦艽、艾葉、防風、乳香各10克,木瓜、穿山甲、透骨草各15克煎汁,兌入浴盆中,每日1次。15天為一療程。

食療方:當歸生薑羊肉湯:當歸9-10g、生薑5片,羊肉半斤,枸杞9g、蔥白、花椒、八角適量,熬湯加少許胡椒粉,適量飲用,補益氣血,溫陽散寒治療。





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