心臟，統攝"五臟六腑"，乃君主之官。
隨著年紀的不斷增長，諸多不良飲食習慣的形成，心臟開始走下坡路。
長時間如此，就會出現心律不齊，心絞痛，冠心病，心肌梗死等疾病。尤其是心梗，一旦發生，極有可能因此喪命。
老劉昨晚睡覺時鼾聲此起彼伏，突然間感覺到胸口一陣刺痛，胸悶的喘不過氣來，額頭滲出密密麻麻的汗，感覺馬上就要暈過去一樣。
妻子被老劉的動作吵醒，見狀連忙撥打了120，醫護人員趕到為老劉嚼服了300毫克的阿司匹林抗凝劑，以及注射了5毫克的嗎啡，進行止痛和鎮靜。
達到醫院後，經過檢查，發現老劉心臟內冠狀動脈大面積梗塞，醫生不敢怠慢，與家屬溝通後，連忙把老劉推進導管室，進行溶栓。
但不幸的是，經過2小時搶救，老劉還是因心梗離世。
老劉為何會突發心梗呢？
原來，老劉今年62歲，平時沒什麼愛好，可是個"老煙槍"，一天能抽好幾包煙。並且在飲食上從不忌口，什麼油炸、鹹食、甜食，每天都吃。
現已經進入三九，天寒地凍，老劉總感覺到心口不適，有時還會出現胸口發悶的情況。但，老劉並沒有特別的留意，萬萬沒想到，是突發了心梗。
醫生搖頭說道"這件事經常做，簡直是找死"
抽菸，對於血管來說傷害極大，特別是占據"3個20"的人。
第一個20：20歲開始抽菸；
第二個20：每天抽菸20支；
第三個20：煙齡已達20歲。
抽菸，會促使冠狀動脈痙攣，血小板凝結，冠狀動脈及其側支循環的儲備能力降低，加速動脈粥樣硬化，誘發心梗。
此外，老劉還特喜歡吃油炸、鹹食、甜食，經常吃這3種食物，會加速血管老化。
1、過油的食物
低脂食物經過油炸也會變成高脂食物，且富含大量的反式脂肪酸。
經常吃，會增加體內低密度脂蛋白膽固醇的含量（也就是"壞"膽固醇），增加血液粘稠度，促使血栓形成。
一旦血管出現堵塞，就會增加患上心梗的風險。
2、過鹹的食物
鹹食在製作時，會使用大量的鹽。
而，鹽中含有大量的鈉離子，長期食用，回導致血管內壁受損，形成水鈉滯留，增加血容量，促使血壓升高。
同時，還會促使體內膽固醇升高，誘發動脈粥樣硬化的生成，影響到血液的循環，導致心梗的發生。
3、過甜的食物
經常吃甜食，會促使體內血糖升高，導致高血糖的發生。
此外，血糖長期過高，很容易破壞血管壁內膜，誘發心腦血管疾病。
甜食，就好像"定時炸彈"，血液變的粘稠，血流減慢，血管堵塞，血管內經變小，心肌缺血，誘發心肌梗死。
養心臟，清血管，防心梗，牢記三件事！
1、多喝茶水
血液中水分含量高達82%，因此，多喝水，有助於血管養護。
在喝水的同時，可加入一些養血管的花草茶，對心臟有很大的好處。
如：將念露菊、決明子、蒲公英按3:1:2比例搭配，它們富含的菊色素、大黃酚、甾醇類物質，均衡攝入可改善血管環境。
其中，念露菊中含有的菊色素，是控制血壓、血脂的重要成分，人體不能自行合成。每天早晚補充，能增加毛細血管抵抗力，調節血壓、血脂，減少血栓形成，減少心梗的發生率。
2、堅持運動
堅持"357"原則：
"3"指的是：每次運動的時間在30分鐘以上，才能夠起到促進血液代謝的作用。同時，增加血管彈性，提升心臟的機能。
"5"指的是：每周運動鍛鍊的次數不少於5天，堅持運動，才能到達預防疾病的效果。
"7"指的是：運動時的心率，要符合"170減去自己的年齡"。
3、避免熬夜
熬夜，會不斷的消耗心臟的血液及其養分，增加心臟負擔。
此外，還會使人體處於應激狀態，促進分泌大量的腎上腺素，從而體內小血管及微血管產生痙攣收縮，局部供血量減少，血液流動減緩，形成血管栓塞。
從而誘發冠脈痙攣，嚴重時可促發急性心肌梗死。
科普小常識：重視心梗信號
· 胸部疼痛的感覺加重，還會出現牙疼、咽喉、後背、左手臂疼的現象；
· 突然間感覺到噁心，腹脹，甚至是呼吸困難，咳嗽不停；
· 渾身發熱，全身出汗等；
· 在不劇烈運動的情況下，渾身無力。