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很多糖尿病患者對於如何良好的控制血糖比較煩惱，血糖總是忽高忽低，總是不理想。
新的一年，應該給自己制定一個控制血糖的小目標。以下11點可以幫助到你，但一定要做到哦！
1.轉變對糖尿病的認識
糖尿病並沒有那麼可怕，不要再畏懼糖尿病，想開一點，很多時候越擔心什麼越來什麼，所以不能總想不好的，害怕併發症什麼的，去吸引一些好的東西，畢竟事物總會往你期待的方向發展！
2.轉變對糖尿病治療的態度
查出糖尿病，更不要勉強應之甚至置之不理，尤其是糖尿病併發症，早期防治很重要，應該接受中醫藥在內的規範化治療。中醫藥在治療早期糖尿病以及糖尿病併發症發麵優勢非常突出，已經有很多患者從中受益！
3.定期複查病情
馬上過年了，在年前做一個全面體檢，包括常規檢查和併發症的篩查，依據自身健康狀況，在醫生建議下定下控糖目標。
4.戒菸，減輕心肺負擔
如果是有菸癮的糖尿病患者，一定要給自己下一個戒菸的決心。吸菸是心腦血管疾病的獨立高危因素，也是慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的高危因素，糖尿病也會並發心腦血管疾病，要想晚年呼吸輕鬆、血管通暢，戒菸必不可少。戒菸也可在一定程度上減輕糖尿病患者患動脈粥樣硬化性疾病的風險。雖然戒菸很困難，但只要下定決心，想想以後美好的生活，不想讓吸菸成為危害自己壽命的因素，相信在家人幫助下一定可以戒菸成功的！
5.自我檢測血糖很重要
糖尿病的自我監測對於防治糖尿病急慢性併發症是一個有力的武器，糖尿病患者一定要規律監測血糖，調整不良生活習慣，而不是一味地換藥或者增加原有藥物劑量。
6.遠離餐後高血糖
很多糖尿病患者習慣監測空腹血糖，卻總是忽視餐後血糖，而餐後高血糖是我國2型糖尿病患者的特點，且餐後高血糖與糖尿病併發症密切相關，所以一定要關注餐後血糖，及時調整飲食結構與運動方式，在專業醫生指導下改用控制餐後血糖的藥物！
7.生命在於運動，讓運動還你健康
運動對控制血糖的益處不只一點點，糖尿病患者一定要學會自我管理，一定要動起來。糖尿病的一個特點就是容易乏力，很多糖尿病患者因為一活動就感覺到疲乏而不堅持運動，但是堅持運動卻是防治糖尿病併發症的有力武器。我的一個老患者，每天堅持運動一小時，25年糖尿病都沒有出現併發症！
8.預防低血糖
糖尿病患者控制血糖的一個原則就是「寧高勿低」，空腹5/6/7，餐後8/9/10，糖化血紅蛋白7以內是最好的。千萬不要為了追求所謂達標，而導致低血糖。低血糖的危害比高血糖還要大，有人說「如果說高血糖的危害是以年來計算的，那麼低血糖的危害則是以小時來計算的」。
葡萄糖是大腦的主要能量來源，嚴重低血糖會引起大腦功能障礙，導致意識障礙、抽搐驚厥等，甚至昏迷死亡。
9.少玩手機，保持充足睡眠
睡眠是一種主動調節重新組合以及整頓的過程，睡眠不足或睡眠質量不佳會影響血糖控制。睡前不要玩手機，平時多聽音樂，聽書，少看手機，保障充分睡眠，為每一天的工作提供最基礎的保障。
10.學會控制自己的情緒
人生不容易十之八九，在成年人的世界裡從沒有「容易」二字，面對生活工作不如意，要放寬心，積極應對，努力解決，實在解決不了的便放過自己。長期的精神壓力會通過激素的變化影響血糖，如果總是生悶氣或者發脾氣，就會招惹來糖尿病眼病，最終失明！
11.飲食控制少不了
要根據自身血糖情況，控制主食攝入。即使是過年過節，也不能放任自己，胡吃海塞！
心動不如行動，世界上任何的收穫都來自於你的付出，健康也是如此。如果你僅是熟知控糖知識，而不化為具體的實際行動，那麼良好的控制血糖只是對別人。所以，此時此刻開始就行動起來！
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