打鼾會致死嗎？

打鼾本身不會引起死亡，但是研究數據顯示，打鼾者因癌症死亡的風險要比普通人群高。

長期的打呼嚕不僅會危害到患者本身的健康，也會影響到伴侶的睡眠質量，長此以往下去可能會導致其神經衰弱。嚴重打呼嚕會引起呼吸暫停，可以出現夜間反覆覺醒，可導致睡眠結構紊亂，使得有效睡眠減少，從而導致白天嗜睡，乏力，記憶力下降等。

長時間打呼嚕會使用患者出現呼吸困難、呼吸暫停，甚至出現呼吸窘迫、窒息、腦缺氧、心肺功能減退、高血壓、心律失常等，嚴重者可出現窒息引起猝死，導致患者死亡。

能引起打呼嚕的原因有許多，睡覺打呼嚕在生活中非常常見，其中主要的原因是上呼吸道狹窄；過度肥胖的人群在睡眠時由於大量的脂肪擠壓氣道，也會引起氣道的狹窄而導致打鼾。

另外，當懸雍垂出現過度肥大時也會阻塞氣道引起打鼾。總之，只要能在睡眠時引起呼吸道的狹窄，都會導致打呼嚕。

打呼嚕的程度及症狀

打呼嚕根據其嚴重程度分為輕、中、重度，具體表現有：

輕度打鼾：跟正常人相比呼吸音較粗重。

中度打鼾：鼾聲的響亮程度要大於普通人的說話聲音。

重度打鼾：鼾聲響亮之大，會影響到同屋人的睡眠，以至於同一房間的人無法入睡。

止鼾器是一款國家二類醫療器械，可以治療各種睡眠呼吸暫停綜合徵，是改善睡眠呼吸的新選擇，可以深層潤滑和滋潤鼻咽喉部黏膜，長效保持呼吸道的通暢，降低上呼吸道阻力。

增加肌肉彈性，防止肌肉鬆弛；增加血紅細胞含氧量，增強心肺功能，提高睡眠質量，可以顯著減輕或消除打鼾的症狀，有效改善睡眠質量，減少日漸疲勞感和嗜睡狀況。

最新上市的龍燈瑞迪液體止鼾器，首創按壓式穩壓噴霧裝置，對使用部位零刺激性，避免了內含物回流造成的污染，而且採用鼻腔和口腔雙重使用模式，直達患處，快速起效。

如果你打鼾，但並沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽症狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那麼狹窄，讓你感受更好的空氣流動。

嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。

例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放台加濕器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動，緩解打鼾症狀。

夜晚，在胸部塗抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾症狀。

如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然後把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側身而睡，同時不會讓你醒來。

這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾症狀。

目標是相同的：讓你的下顎前傾一點，讓喉嚨後部不那麼狹窄。