彩色土豆的營養價值和功效你知道嗎?

中國好食品網 發佈 2020-01-13T09:17:25+00:00

中農華合《中國好食品網》編輯彩色土豆主要包括黑色、紅色、紫色、黃色土豆和花色土豆等。花青素不僅對很多的可致癌物質有一定抑制和抵抗作用,而且能夠增強人體自身免疫力,延緩衰老,增強體質,保護視力。

中農華合《中國好食品網》編輯 彩色土豆主要包括黑色、紅色、紫色、黃色土豆和花色土豆等。這些土豆和常見的白色或淡黃色土豆相比富含花青素或原花青素。花青素不僅對很多的可致癌物質有一定抑制和抵抗作用,而且能夠增強人體自身免疫力,延緩衰老,增強體質,保護視力。

祖國傳統中醫認為:「黑色補腎、腎為先天之本、生命之源固於腎」,「黑色食品可以固本扶正、潤膚美

容、強壯身體、延年益壽」。

現代醫學認為:「黑色食品」有補腎,防衰老,保健益壽,烏髮美容等獨特功效。黑土豆也是很好的黑色食品,所以經常吃黑土豆不僅有美容養顏的作用,而且還能預防各種由自由基引起的疾病,提高人體免疫力。

黑土豆營養價值:

紫土豆營養豐富,每百克含蛋白質2.3克、脂肪0.1克、碳水化合物16.5克、鈣11毫克、鐵1.2毫克、磷64毫克、鉀342毫克、鎂22.9毫克、胡蘿蔔素0.01毫克、硫胺素0.1毫克、核黃素0.03毫克、煙酸0.4毫克、抗血壞酸16毫克、花青素100毫克。

1.紫土豆也是所有糧食作物中維生素含量最全的,其含量相當於胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍,B族維生素更是蘋果的4倍。特別是紫土豆中含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和維生素C,其所含的維生素C是蘋果的10倍,且耐加熱。

2.紫土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。

3.紫土豆是富含膳食纖維的食物中,比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物,每148克紫土豆產生的熱量僅為100卡路里,真正的澱粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。

4.紫土豆所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

5.紫土豆還含有花青素,是一種天然的自由基清除劑,有抗衰老的功效。

紫土豆功效作用

紫土豆,是從從南美秘魯岡底斯山脈引進的新品種,近年來國內也有種植。它是集食用、營養、保健、觀賞於一身的彩色馬鈴薯新品種,除具有細膩、香、面的上佳品質外,還有色澤鮮艷的獨特外觀,有預防癌症、美容等功效。

1.健脾利胃紫土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。喝紫土豆汁可以治療胃潰瘍,但是喝紫土豆的同時一定要喝上生薑水沖雞蛋茸,否則容易引起胃腸的出血。每天早晨或者睡前空腹喝生一勺紫土豆汁,然後馬上喝上一碗生薑紅棗水沖雞蛋茸,一是可以滋養受傷的胃腸的粘膜,二是袪寒,活血。

2.寬腸通便紫土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生。

3.降低血壓紫土豆中含有豐富的鉀元素,鉀元素可以促進身體內鈉的排出,調節機體酸鹼平衡,有降低血壓的功效,適合於高血壓患者食用。

4.保護血管紫土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。

5.美容減肥紫土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用,從主食的角度來評判,紫土豆的澱粉含量非但不高,而且還有助於人們減肥。

6.調整體質紫土豆不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。紫土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃,能夠補充體內缺乏的鉀。高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。7.延緩衰老紫土豆和普通的白土豆不同的是,它還有白土豆沒有的花青素,花青素是一種天然的自由基清除劑,有抗衰老的功效,非常適合中年婦女食用。

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駝鈴田園充分利用彩色土豆、板栗南瓜等農作物營養全面,顏色亮麗等特點,種植的彩色土豆、板栗南瓜一上市就受到人們的喜愛和青睞。

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